雨ですね。
今朝は体幹トレで
肘ついてお腹うかせて伸ばすコアトレ？
30秒レスト20秒×3を2セット
ダンベル 3kg
ひねるやつ 30×3 2セット
そらすやつ 30×2 2セット
膝ついてコロコロ腹筋 10×2
父のTVショッピングのエクサボディのDVDメニューフル
やりました。
ジャガイモがあったので、
揚げないポテチでも。
オーブンバージョン200度予熱あり8分
と
レンジージョン700w6分でやってみたけど、
レンジの方がうまくできた。
オーブンバージョンのが半生だったからそのままクッキングシートさらオーブントースターにいれたら
炎が出たよ。
クッキングシートって
オーブンレンジにはいいのに、オーブントースターにはダメなのね。
うす塩
のり塩
問題はビールが切れているって事！
OMG
