とりあえず、今朝の体重
51.96kg(164cm)
500gも減ってた（≧∇≦）
夜控えるとスゴイね
ビールは控えませんよ？
ファ～
繭ちゃん眠いよぉ～
なラビを横目に3kgダンベル
捻り20×3
横に反らすやつ15×2
スクワット10×1
てか、スクワットがかなり軽く出来るようになってたんですが！！
自転車乗ってるからだね。
すごい！
続いて、
前回コメントでオススメ頂きましたコロコロ。
押し入れの中から引っ張り出してきました。埃まみれw
膝ついて10×1
腰に悪そうな感じなので、あまりやらなかったと言い訳。
で、これ。
色々10分くらいやらされます。
お弁当作りは春雨と野菜炒めとジャーマンポテト。
脂肪は沢山蓄えてますので...
ん？
ジー
ほしいの？
ほれ！
パクッ！！
キャッチが上手なラビたんキャベツ大しゅき♡
と遊んでたらジテツー牧之原コースの時間はなくなった...orz
朝はクルミあんぱんがあって、四分の一にしときました。
柚子ジャムめちゃうまし！
ヨーグルトinしてたw
ないでしょw
ジテツー平坦10kmは阿部25km。
私の中じゃ、がんばった。
帰りは、踏めません。