Yu!◎です♪
4日間お休みしていましたが、
本日より再開いたします
お休みしていた理由は、
本日のタイトルにもありますが、
実家へ帰っていました！
数か月ぶりの実家は
正直、少々疲れました
質問攻めに合うし、
家族の近況報告も聞いて、
『あれして、これしといて』が多くて
1日目は本当に疲労困憊でした
2日目・3日目・4日目は
通常通りの生活が送れましたが、
枕と敷布団が合わず、
ずっと頭と腰が痛かったです
寝具の大切さを
思い知らされました・・・
疲労と体調不良というダブルパンチを
食らいましたが、
やはり家族と久しぶりに会えたのは
嬉しかったですし、
改めて家族の大切さと理解があって
今の自分がいるんだなと
再確認することができました
実家にしばらく帰れていない方は
ぜひ会いに行ってみては
いかがでしょうか
今日はパニック障害についての
投稿ではありませんが、
家族の大切さを感じていただければ
幸いです
今日もブログを読んでいただき、
ありがとうございました♪
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お待ちしております
Yu!◎です♪
今日はゆっくりお休み
できましたか？
私は1日うとうとしてました
ここ最近遅寝早起き状態になっていて、
ついにフラフラするようになりました
『今日こそ早く寝よう！』と思い、
ベッドに入ってもなかなか寝れず、
結局遅寝早起きになってます・・・
早起きと言っても目覚ましをかけて
起きているのではなくて、
勝手に目覚めてしまうことが
ほとんどなのです
リズムが乱れた生活を
ここ数日繰り返していて、
どうにかこの生活を正したいのですが、
何かいい方法はないでしょうか？
『この方法よかったよ！』
『こんな方法もあるよ！』など
あれば、ぜひ教えてください
コメントお待ちしております
今日もブログを読んでいただき、
ありがとうございました♪
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諸事情により、
1月30日～2月2日までブログの更新を
お休みさせていただきます。
ご理解の程、よろしくお願いします。
Yu!◎です♪
今日も寒かったですね
あまりの寒さだったので、
我が家では、『みそ鍋』を食べました
美味しすぎてお腹がぱんぱんです
寒い日が続くとどうしても
肩こりになりやすくなります。
原因としては、
寒いと肩が自然にあがることから、
肩こり、首こり、頭痛に繋がる
ということです。
肩が緊張状態にあると
パニック発作が出やすくなります。
そのため、寒さ対策が必要です
【外出するときの対策】
＊カイロを貼る
＊マフラー・手袋をする
＊厚着をする(脱ぎ着しやすい服装)
【室内で過ごすときの対策】
＊暖房やストーブをつける
＊ブランケットを使う
＊もこもこの靴下を履く
＊あずきのチカラなどを使う
厚着をしすぎると
肩に負担をかけることもあるので
ほどほどでおさめる必要は
ありますが、
寒さ対策はパニック発作対策に
大切なことです♪
寒さ対策してこの寒い季節を
乗り越えましょう！
今日もブログを読んでいただき、
ありがとうございました♪
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Yu!◎です♪
今日も1日お疲れ様でした
今日の私は1日中眠くて
やる気が全く出なくて
日中はダラダラ祭りでした
今日は先日体験したことを
お伝えしたいと思います！
先日パートナーとショッピングモールで
お買い物していたときに
突然、火災報知器が鳴り響き、
音への恐怖でパニック発作が出そうに
なりました・・・
そのときはパートナーと一緒にいたので
パニック発作は出ずに治めることが
できたのですが、1人だったら
どうなっていたのだろうか・・・
と
想像するだけで恐怖でした
最近は電車に乗って都内へ行ったり、
抗不安薬を飲まずに近場へ出かけられたり
できていただけに、
まさか”音”に弱かったとは
思わず、少しへこみました・・・。
これからは慢心せずに、
もう少し慎重にパニック障害克服に向けて
様々なことに挑戦したいと
思います
今日もブログを読んでいただき、
ありがとうございました♪
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毎週火・水曜日は
投稿をお休みさせていただきます。
ご理解の程、よろしくお願いします
Yu!◎です♪
今週もはじまりましたね！
今日も1日お疲れ様でした
私は今日もPC作業ですが、
なんと日付が変わる前に終わりそうで
心の中で『やったー！』と
叫んでおります
今日はパニック発作が起きそうなときに
私が行なっていることについて
お伝えしたいと思います
テレビを見ていたり、家事をしていたり、
普段と変わらないことをしているときに
たまにそわそわすることがあります。
そのときにまずすることは、
『自分に声をかける』ことです！
『どうしたの？』
『大丈夫だよ』と
自らを抱きしめながら、
自分に声をかけています
そうすることにより、
だいたいは落ち着きます。
しかし、そわそわがまだ続くときは
思い切って寝てしまいます
寝ることにより意識は睡眠に集中するので、
起きるころには落ち着いています♪
それでもおさまらなかったら
抗不安薬を飲むという最終手段を
使うようにしています
最近も一度、
そわそわしたことがありましたが、
そのときは眠かったこともあって
寝てしまいました
起きたときには落ち着いていました♡
みなさんはそわそわしたとき
どんなことをして落ち着かせていますか？
ぜひコメントお待ちしております
今日もブログを読んでいただき、
ありがとうございました♪
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