こんばんは。
まとめたいことたくさんあり過ぎて…上手くまとまらずすみません
帰省したばかりのときの夕食はお鍋料理や鉄板料理が多かったのですが、だんだんと父の帰りの時間がお仕事の都合で不規則になってきたので、なかなか全員揃うタイミングがなく
とりわける系献立が多くなっていきました
餃子
山芋の鉄板焼き
厚揚げの煮物
レタス
豚の生姜焼き
お味噌汁
ポテトサラダ
丸麦ごはん
焼鮭
お味噌汁
丸麦ごはん
棒棒鶏
昆布と厚揚げの煮物
これらのメニューを、午前中出勤から帰ってきた母と一緒にキッチンに立って作る時間が大好きで、
「やっぱり、つまらないことでも話せる相手がいるって幸せだな～。
実家っていいなあ。」
としみじみと思うのです
たまにある母の終日出勤のときは、私が1人で作ってみたりすることも♪
1人でドタバタ格闘しながらではありますが
「最初に取り分けた分だけにしとこう！」
と思っていても、ついついおかわりしちゃうのが実家ごはん
(笑)
1人なら絶対、計画以外に口にしてしまったことに強い罪悪感を感じてしまうのですが、家族で話しながら美味しく食べておかわりしたものなら、後悔も不思議とあまりないものです
まず、カロリー不明なものだらけのメニューを食べられるのも実家だけ。
と言っても、それでもなんとか似たメニューを検索しておおよそのカロリー計算をしてしまうクセは抜けないのですが…
そしてここ最近のちょーっとした進歩。
カロリー計算と大まかな摂取カロリー把握はやめられないものの、アプリにひと口レベルまで記録するのをやめてみています
今まで、
「どのくらい食べたら太るのかな。」
とか、自分の体型変化の原因をすぐにわかるようにしたくて細かく計算&記録して安心材料にしていましたが…
逆に、ストレスになっている部分が大きくなっていることに気が付き、少しだけ離れてみることにしました。
実家ごはんを食べたり、人と外食したりすることが多くなっているこの期間、自分で数字をコントロールしようとしてもどうしてもできないことが多々あることに気が付きました。
もうそれなら、気にするだけ無駄かな…と
一人暮らしだといくらでもコントロールし放題だから、逆に摂食脳に拍車がかかってしまうのかもですね
ありがたいことに、地元のお友達が誘ってくれて遊びに行ったりもしました
もちろん再会にお食事もつきもので。
カンパチのカルパッチョサラダランチ
チョコレート屋さんにて。
私はコーヒー&シュークリームを♪
この日はとってもすてきな雰囲気の喫茶店で、長年愛されるこのたまごサンドを友人とシェア
あまい厚焼き玉子とコクのあるマヨ&ケチャップの相性が最高なのでした
おともはシナモン香るカプチーノ
レトロな雰囲気がたまりません！
ちょっとした食べ歩きの旅
摂食脳は完全には追い出せなかったけれど、とっても楽しめました
この日は、ちょっと遠くで一人暮らししているお友達のお家にお泊りに
「映え～」なことしてきました
(笑)
手作りのミニお寿司
このように、お友達との外食のあとの罪悪感や不安はやっぱりまだある。
だけど帰ったら家族がいて、話していたらどうでもよくなって、追加過食嘔吐をしなくて済む
外食が続くとさすがに調整したくなったり、太った気がしてむしゃくしゃして過食嘔吐したくなったり。
まだまだ気持ちに波はあるものの、1人で乗り越えるのとは全然違うハードルの高さなのです。
次は主に最近の摂食事情について振り返られたらいいな