こんばんは。
ここ１カ月ほど、夜中に必ず1回は目が覚める日々
だいたいは、
2時頃に目が覚めてトイレ→飲み物→冷蔵庫のものを何かつまむ→ベッドに戻り二度寝
こんな感じです。
目が覚めるようになって最初の方は、寝る前の水分の摂りすぎが原因なのか、トイレのために起きているという感じだったのですが…
そのうち、二度寝という変なリズムが体に染みついてしまったようで
今では特に尿意がなくても毎日こんなルーティーンを繰り返しています。
実家では、夜中にちょいと夕食の残りを一口、二口つまんでまたぐっすり眠ることができていたのですが。
これが1人のアパートとなると、この夜中の一口が過食スイッチにつながることもしばしばなのです
昨夜は完全にこのパターン
夜中から今日の午前中にかけて、過食嘔吐を繰り返してしまいました
久しぶりのコンビニの買い出し。
気になっていたものとかたくさん買っちゃった。
美味しく食べることなんてできないのに…
やっぱりすごく罰当たり
夕方にようやく体を動かせるようになり、切り替えスイッチも入りました。
よるごはん
明太クリームのパスタサラダ
お味噌汁
チキンサラダ・ゆで卵
本当は和食自炊にしたかったけれど、体と心が疲れ切っていたのと、私の大好きなパスタサラダをセブンさんで見つけたので
今日はさっそく甘えちゃいました
せめて盛り付けだけは丁寧にして、丁寧にいただきました
私にはちょっとピリ辛なクリームソースだったけれど、ボリュームもあったし美味しくて満足でした
甘党な私。
いつもカフェオレなどには、カロリーカットの人工甘味料をいれることが多いです。
でも最近、自分があまりにも
「カロリーゼロ・オフ！」
の言葉に負けて人工甘味料を摂取しすぎていることが気になって…
今日のおやつもこんなものだったし
それで今夜はカフェオレにハチミツをいれてみました
たしかに甘さのパンチは人工甘味料の方があるけれど、甘さの種類が全然違って
ハチミツは自然な優しい甘さで美味しかったな
お気に入り。
こうやって、ちょっとずつ自然な本来の感覚をいろいろな形で取り戻していきたいです
味覚も、考え方も、体型も。
今日はダメダメな日だったけれど、今までのことが全部パーになったわけではないから…
明日も前を向いて進んでいこう、よい1日にしよう