おはようございます
今日は朝からカウンセリングでした。
実は11月頃からは大学のカウンセラーさんにお世話になっています♪
とても穏やかな方だけど、アドバイスも的確で食べる勇気を与えてくれる方…つまりは、私にとても合っているカウンセラーの方です
こういう出会いはなかなか相性というのが難しい問題なので、ありがたい出会いでした♡
でもなんと、今年度いっぱいで異動になってしまうらしく、とても悲しい気持ちでいっぱいです
昨年まで、1時間に5000円を払って病院で受けていたカウンセリング。
それが、納入してもらっている学費や税金のおかげとはいえ、事実上無料で受けられるのがとってもありがたい…！
今日もたくさんモヤモヤを聞いてもらってきました
実は一昨日がひどい過食嘔吐の日でして…
アパートから出られず、カウンセリングの予約もドタキャンしちゃった
ここ最近の過食嘔吐はひどいもので。
ちょっと前までは
「バーっと食べてサッサと吐いておしまい！」
って割とすぐに切り替えられていたのに、
「夜中から食べ始めて途中で寝落ちして慌てて吐いて…
吐き残しが気になってまた詰めなおして吐く」
これがほぼエンドレス
そんなこんなでなかなか立て直しがうまくいきません
回復過程で、きっといろんな時期や波がある。
そのときどきでうまく付き合って乗り越えていくしかないんだなぁ…
あさごはん
お味噌汁
ひじきおにぎり
ささみサラダ
最近の朝食はこんな感じ～(*'ω'*)
落ち着いてゆっくり味わって食べることを意識しています。
この頃のごはんを載せてみよう♪
お味噌汁
白米
大根のお漬物
レバーと蒟蒻のマスタードマヨ和え
ひじきと海藻のサラダ
鯵の蓮根はさみ揚げ
日曜日に大学の友人と2人で初めてのcafe MUJIへ♡
この一汁三菜定食が気になっていてやっと行けました！
メインのデリ1種と副菜のデリ2種、炊き込みご飯か白米を選べるようになっていました。
どれもとっても美味しかった！
白米は友人の目を気にしつつも少な目でお願いしたけれど、わりと普通盛(笑)
この後はカラオケに行ってたくさん歌ってストレス発散
明日もこの子とお出かけしてきます♪
やっぱり私にとって外食のハードルはなかなか高いけれど、美味しく楽しい時間を過ごせたらいいなあ。
ささみと明太サラダ蕎麦
キャベツの塩昆布和え
きのこおろしぶっかけ蕎麦
鶏レバー煮
キャベツの梅ふりかけ和え
最近ハマっているのがお蕎麦のアレンジ！！！
ついにサラダ蕎麦なんて手を出してしまいました(笑)
これは、ごまドレと麺つゆで味付けするのですが、意外と合うのです
最初はパスタサラダの代用として、パスタに抵抗があるので代わりにお蕎麦を使っていたのですが、最近では私はやはり麺類の中でお蕎麦が1番好きらしく好んで使おうとしていることに気が付きました
お味噌汁
もち麦ごはん
卵焼き
鯖の塩焼き
きゅうりとサラダ豆のピクルス・ささみ
これは昨日の昼食。
荒れた過食嘔吐の日々からの心機一転のお食事でした。
春休み。
やりたいこと、たくさんある。
強制力がなくても、それら一つ一つを丁寧に、平和にしていきたいな。
過食嘔吐なんかにお金も時間も体力も…捧げたくないな。
また書きます