おはようございます
よるごはん(月曜日)
あさごはん(火曜日)
おひるごはん
ブロッコリーのトマトジュレサラダ
よるごはん(火曜日)
よるごはん(水曜日)
お久しぶりになってしまったのは、火曜の夜→水曜の午前中と過食嘔吐でオチてしまっていたから
大学の現在の時間割的に、この曜日は比較的時間に余裕があるので、日頃のモヤモヤや食欲が爆発してヤラカシてしまいがち…
もはや最近は、精神的問題のせい、とかではなく…
ただ単にストレス発散のような形になってしまっている気がする
吐いたりしなければ、ふつうに
「ストレスで甘いもの食べすぎたー！(^^;;」
みたいな感じで済むのですが、
体型や食への拘りから、私は「吐く」という異常行動をしてしまうために、摂食障害ということになるのかな。
うーーん
なんだか最近、私の場合、環境に思い当たる原因がなさすぎて…
ただの甘えやワガママだと思ってしまいます。
これはあくまでも私の場合。
複雑な環境やストレスで発症されている方もたくさんいらっしゃると思うので、
過食嘔吐＝ゼイタク病
とか思っているわけではありません
一応、健全なときの食事記録はしておこう
よるごはん(月曜日)
もち麦黒米ごはん
茄子のお味噌汁
ほっけの塩焼き
チリコンカンサラダ
鶏肝のしぐれ煮
出来合いのものオンパレード
あ！チリコンカンは、母から伝授してもらって作り置きしていたものです
やっと母の味を再現できるようになって嬉しい！
あさごはん(火曜日)
混ぜ込みおにぎり
バナナヨーグルト
チキンサラダ・ミニトマト
おひるごはん
ブロッコリーのトマトジュレサラダ
月見ネギトロ丼
大好きな学食の海鮮メニューで幸せでした
この日は夕方からジムへ
最初は運動脅迫的なところもあったし、今でも3割くらいはその理由だけど…
最近はYouTube観ながら有酸素運動したり、お風呂に浸かって帰ってきたりするのがとてもストレス発散になっているのも事実
よるごはん(火曜日)
ピリ辛まぜ麺
鶏肝のしぐれ煮
きのこサラダ・ミニトマト
セブンさんの気になっていた新商品！
ピリ辛？味濃い？
の違いがよく分からなかったけど、とりあえず追いキャベツで緩和
笑
笑でもとってもボリューミーで美味しかったです
そして…
この夜に過食欲爆発
水曜の午前中にかけて、4回ほど繰り返してしまいました
頻度は減ったとはいえ、このヘビーさはほんとによくない。
昨日はお昼に、和菓子屋さんにサークルの取材に行く予定だったのですが、こんな調子でドン底にいたため不参加
また迷惑かけちゃいました
午後からの授業中には、辛うじて気力で参加
学生としての最低限のことはできたので、もうゴチャゴチャ自責せずに開き直りたいと思います。
よるごはん(水曜日)
ミニ冷やし中華
きのこサラダ
トマト
夕食は平和に美味しく食べられました
うーーー、なんか、ダメダメ。
何回も
「今週こそは！明日からは！
切り替える、食べ過ぎても吐かない！」
って思うのに…
もっと、丁寧に、自分を大切に生きなくちゃ。
ダラダラと記録すみません