ダイエット時のランチは工夫が必要

きちんと働きながらダイエットをするのはとても苦しいものです。




ランチの時に外食に誘われるととても嬉しい反面、また余計なカロリーを摂ってしまうという恐怖が伴います。




外食はどうしてもカロリーが高くなりすぎてしまうので、鉄の意志でお弁当持参がお薦めです。




何人かでお弁当を食べていると、必ずダイエットの話しが出ます。




以前私が勤めていた会社では、グレープフルーツダイエットをしている女性が二人程いて、食事内容を参考にしていました。


成果の程はよくわかりませんが、同じ志を持つ女性同士でランチを共にするとなんとなく食欲も押さえられる気がします。





手作りお弁当をしている人のダイエットメニューも参考になります。




ある女性のお弁当の中身は、ご飯におかずはサラダちくわとなます、あとはプルーンが入っているくらいで、それで足りるのかなとよく思っていました。


カフェやレストランのランチメニューは、ボリュームが多目に設定されているところが殆どです。




最低一ケ月はお弁当持参をすると身体が慣れて、外食したときに食べ物が非常にしょっぱく感じます。




つまり、それだけ多くの塩分を摂り続けていたということになります。




ここまでくればダイエットの成功も目前です。






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