エキスパンダーとチョコマフィン

本日も家族の用事で帰りが8時過ぎ…

たいしてお腹はすいてないので、軽くご飯とスープですませ、まったり入浴後からの夜のゆる筋タイムに突入です指差し


本日はエキスパンダーで二の腕を刺激してゆるゆるゆる筋しました。


肩上でキープ！



今度は腰回りまで下げてキープ。



足に引っ掛け頭の上でキープ。


どれもかなり腕にきます。

何度も何度もゆっくりですけど、繰り返しやりました指差し

※ダサダサの部屋着はスルーでお願いします看板持ち


で、疲れてついつい甘いものを欲しがり…焼いておいたチョコマフィンを1個だけ頬張りましたとさ（笑）