炭水化物を抜いてオカズだけ食べて痩せよう！
と、いうダイエットが気になり始めて一週間。
ポチらポチらと会社の検食なんかもあるため、完全に抜く事は難しいんですが。
糖質制限の為の調味料やパンなど、探してみると意外と身近に存在しており、大幅な増加もなく穏やかに過ぎました。
好きなものを食べれる。
というメリットのせいか、あんまりストレスも感じません。
ただ、甘いものはやはり糖質になるので、控えたい食品になり、あまり食べれないのが悲しい（笑）
しかし、糖質制限専用サイトにきちんとアイスやチョコレートなんかも載っていていたんです！
ビックリ！
試しに頼んでみました。
明日届く予定です(o^^o)♪
楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
某サイトに、炭水化物を取らないでダイエットは危ない！なんてありましたが。
私が思うに、骨密度低下や高脂血症になりやすくなった。なんていうのは、偏り過ぎたからだと思います。
少しではありますが、食品には必ず炭水化物は含まれてます。
エネルギー元は少なからず取れていると思います。
なのに。
このダイエットをやったら、骨粗鬆症になった。
筋力がおちた。
高脂血症になった。
と、色々問題があるのは、運動をサボったり、本当にステーキばっかり食べたり、
１食だけに偏り過ぎた結果だと思います。
筋肉が落ないよう、タンパク質を摂れる調理例や、脂質を取りすぎないよう脂身は少ないものを選ぶことなどがきちんと書いてあるんですよ？
便秘にならないよう、食物繊維を豊富に摂る調理例なんかも紹介されてます。
それらを無視して、自己流にやるから、最悪な結果になるんではないかな？と、私は思います。
現に、私はめまいや体調不良なんて全くありませんでしたよ？
ごはんのかわりに小さいサイズの木綿豆腐と、いろいろ野菜が入ったサラダ用のパックを副菜に、ソーセージ、ハム、若鶏の胸肉（皮なし）などを日替わりにが入れた炒めもの、かつタンパク質をとれるように、チーズやヨーグルトなんかを一緒に取るように心がけてます。
これだけでも、品数は豊富です。
これは、調理例を真似て作った夕御飯です。
お腹も満腹になります。
Android携帯からの投稿
と、いうダイエットが気になり始めて一週間。
ポチらポチらと会社の検食なんかもあるため、完全に抜く事は難しいんですが。
糖質制限の為の調味料やパンなど、探してみると意外と身近に存在しており、大幅な増加もなく穏やかに過ぎました。
好きなものを食べれる。
というメリットのせいか、あんまりストレスも感じません。
ただ、甘いものはやはり糖質になるので、控えたい食品になり、あまり食べれないのが悲しい（笑）
しかし、糖質制限専用サイトにきちんとアイスやチョコレートなんかも載っていていたんです！
ビックリ！
試しに頼んでみました。
明日届く予定です(o^^o)♪
楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
某サイトに、炭水化物を取らないでダイエットは危ない！なんてありましたが。
私が思うに、骨密度低下や高脂血症になりやすくなった。なんていうのは、偏り過ぎたからだと思います。
少しではありますが、食品には必ず炭水化物は含まれてます。
エネルギー元は少なからず取れていると思います。
なのに。
このダイエットをやったら、骨粗鬆症になった。
筋力がおちた。
高脂血症になった。
と、色々問題があるのは、運動をサボったり、本当にステーキばっかり食べたり、
１食だけに偏り過ぎた結果だと思います。
筋肉が落ないよう、タンパク質を摂れる調理例や、脂質を取りすぎないよう脂身は少ないものを選ぶことなどがきちんと書いてあるんですよ？
便秘にならないよう、食物繊維を豊富に摂る調理例なんかも紹介されてます。
それらを無視して、自己流にやるから、最悪な結果になるんではないかな？と、私は思います。
現に、私はめまいや体調不良なんて全くありませんでしたよ？
ごはんのかわりに小さいサイズの木綿豆腐と、いろいろ野菜が入ったサラダ用のパックを副菜に、ソーセージ、ハム、若鶏の胸肉（皮なし）などを日替わりにが入れた炒めもの、かつタンパク質をとれるように、チーズやヨーグルトなんかを一緒に取るように心がけてます。
これだけでも、品数は豊富です。
これは、調理例を真似て作った夕御飯です。
お腹も満腹になります。
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