今日もすてきな一日の始まりました。
朝いつもヨガするんだけど
お腹すいて集中するの必死😂😂😂
朝は全粥
ブルーベリー りんご 牛乳 ヨーグルトと
バナナ りんご ニンジン レモン ジュース
あと森永さんのコーヒー🤤🤤🤤
今日たくさん花粉が飛んでそうで、、、
目がしょぼしょぼ🤣🤣🤣
乳酸菌はいいときくのでたくさん摂るようにしてます
ご飯食べたら身支度して今日も
一日スタートでーす❤️❤️❤️
和歌山へ
ご飯食べれんから寄るとこよれないやん
ってそうやんなー笑。ごめんなさい😂笑
神社でお参りして
アイス食べさせてもらって
わたしはご機嫌☺️
車乗ってるだけでも
自然がとっても綺麗！
サンセットって写真撮ったら
実物とちゃうよね、
はじめてのツリを経験しました。
橋の上しれっと歩いてた風やったけど
海やんって思って実は怖かった笑😂
我が家のかじゅまるさん
とっても元気です。
たまに妖精さんが見えます👼笑笑
昨日は母校に行ってきました。
先生達にご挨拶に。
5年くらいご無沙汰？？です。笑
最後に担任持ってもらった先生と
一年生の頃に厳しくお尻叩いてもらった担任の先生
とお会いできてお話しできました。
元気にしていらしてよかったです〜！！！
あと二人会いたい人がいて
お世話になった進路の先生！！！
第一声に、わーーーって笑笑
なにしてるんんんんって驚いてました笑
そして質問攻め攻撃😂😂😂
歩んできた流れと現状これからについて
お話ししました。
先生曰く、元気で素直な所は昔と同じ！
ただ話し方が良くなってて
まず雰囲気が落ち着いて
とっても良い女性になったねー！！！
常に笑顔でやっていける強さがあれば
この先何あってもいけそーやね！って
私もそう思ってます😌
いろいろ話していると
色々が昔すぎて懐かしい気持ちになりました。
ってことは今は進んでるんだなーと。
進んできた道は全て繋がってる！！！
なので恥ずかしくないように生きたいです☺️
Gn
朝起きたら鼻血でてます時があります笑笑
昨日！ぱちぱち〜ぶじ退院（＾Ｏ＾）
バタバタで更新できてなかった、
大阪歯科大の口腔外科の先生達は
ほんとーに優秀な方で。
そして心に寄り添ってくれるので
安心して不安なく過ごせました。
看護師さんもとても親切で
短い間でしたがお世話になりました。
コーヒーがのみたくって、、、
注文時喋れないから定員さんに
申し訳〜って思いました笑笑🙄🙄🙄
汲み取ってくれてありがたやです☺️
最終的にストローさして
ちびちびいただきました笑😂
実家に帰り、夕方からどんどん
プレゼントが届きました🙄💖💖💖
+プリン4つも🙄💖😂
みんな優しくってありがとぉ💖💖💖
何がいい？っていうのもきいてくれ
お言葉に甘えさせてもらい
カロリー摂取助けてくれるものを
リクエストしました。笑
お花は飾ってながめます🤤🤤💕
今日は曇り空からのお届けです☺️☺️
抜糸が無事終わり。
明日ようやく退院です！！！
三月もスタートってことで朝から
LINE@でサロンに来てくださる方と
ご愛用頂いてる方々へメッセージ書きました❤️💖
12時になったら配信でーす。
LINE@は先月からですが
16名の方が登録くださっておりまーす！
いぇい❤️❤️💖💖🤤
続けて頑張ってゆきます！！！
どろん。
今日で2月が終わりです。
この一ヶ月はここ最近の中で
一番バタバタだったー！！
とってもありがたい事です☻
そして今日から毎日更新しようかと！
とりあえず三ヶ月〜半年はがんばります！
1月の出来事〜
体の変化の記録。
17からスケボやりはじめ
20歳までは50キロなくて
とにかくカリコリ筋肉もゼロに近い😂
よく骨おってました。
年に一回入院みたいな笑笑
そこから19の時に気づいて筋トレ始めた。
20-24歳まで腰やお尻周りとか
お腹周り少し頑丈になってきたかんじ！！
食べる量も食べれるようになってきて
50-53キロ代をキープ。
食事制限は特にせず、暴飲暴食笑笑
25-26歳
体の疲れが昔よりよく出るようになり
整体なしでは立つのが困難なぐらいに
なる日がたまにあったそんな日が出てきた。
けっこー体に負担かかっていたぽくて。
気づいたけど筋トレ偏りすぎて
身体硬くなってると思って！
ヨガを始める！
長座してるだけで足しびれてくるレベルで身体硬い
常に食べる5食生活😂53キロ前後をキープ。
ヨガをはじめて一年ぐらい。変化が出てきた。
体がやらかくなり歩く姿勢が変わり
足の使う筋肉が変わってきて
全体的に筋肉が使えてきて足少ししまり始める。
筋トレも少し始めたのでお腹周りも
体感はいいかんじ！
食事の取り方も考え出す。
体重はそんなに変わらず51-53キロ代
これは今年の5月頃
お酒は週2.3で呑んで食べて状態。
50キロが近くなり始める。
さらにここ最近はお酒をちょっと休憩。
体は軽くなった！嬉しい！動きやすくてさいこー！
無理なく体重48ぐらいに減ってスタミナ変わらず。
たくさん気づいたら食べるよう意識しています。
お腹に腹筋の線が見えるように
ではじめてきた。
周りにもいい感じやねって言われ出す😂
嬉しい！
運動はヨガは寝起きに毎朝
筋トレはたまに、3.4日に1回
有酸素運動は1週間に1回。
これからの変化が楽しみです！
どーなるでしょうか、
両親と３人でお出かけ！
珍しく日曜日おやすみいただいて
お家でゆっくりしようとしていたら
朝から出かけるけど出掛けにいく？？？
連れていきたいところがあるねんーって
？？？？って思ってたら
奈良の三輪さんでした☺️
相棒が最近行ってきたの〜と話してくれてて
日本酒をお土産で呑ませてくれてた
ところだったから、すごいタイミング😂笑笑
パワースポットって両親は呼んでるみたいで😂
ちょこちょこ来てるみたいで
瑞希もいつか連れてきたかったのよーと
言ってくれてた。
時間がそんなになかったので早歩きで笑
またゆっくりきたい〜
車のご祈祷とお水も組んできました◎
てくてく。
そして、つけ麺食べに柏原へいって
近くの柏原神宮へ。
こんなん行く機会ないよなって
寄り道！
ツーショット撮ってあげて
3人で写メ笑笑
セルフィーしよーって父。笑笑
笑笑
いいパワーをいただきました。
マイフレンド達が
東京から帰ってきてくれました💟
しのははじめまして〜〜〜
1秒でもう友達笑笑。
ウィムジー押しのわたし達。94
Skate後は
たこ焼きはわなかと甲賀流の二軒をはしご〜。もぐもぐ
食べてからも滑り行って
サイコーーたのしかでした！！
らぶみんな💟
どーも💟瑞希でーす💜💜💜🥰🥰🥰
最近更新してないなと思ったので
ある日の月曜日について笑笑！！！
最近は美味しいご飯を食べるのに
ハマってまーす💟ぷくぷくです。😂
パスタ🍝に水菜乗せてです。
トマトで歯の矯正が色づいちゃうけど
もう気にしないよ？😂笑笑
夕方からはスクール👾👾🌼
元気なキッズ達にたくさん叫びながら😂
休憩時間も戯れました笑笑
5歳なのでスケートボード運ぶのだけで大変。わら
わっせわっせと達者に運びます😂😂
レッスン後自主練をもくもくしてる姿をみて
感動してます🥺🥺🥺🌼わら
寒い中お疲れ様でーしたん。