こんにちは
12月に入ってしまいました
今年も残すところ１か月もないのです
早かったでしょうか…
ゆっくりに感じたでしょうか？？？
ミキティには早かったかも
この記事も書き始めは11月中旬
前回のブログの後すぐに書き始めたのですが
あっという間に12月です
だけど
せっかくなので金沢の続きを
お読みいただけますと
嬉しさ倍増～
毎年開催される
日本生殖医学会学術集会
今年は石川県は金沢での開催でした
前日に金沢に到着し観光しまくったミキティ
しかし金沢とは
すごいパワースポットらしい
学会の会場入りする前に
またまた歩いてきました
そこは
安江八幡宮・金沢水天宮
水天宮さまは
安産・子授け・子育ての神様と聞き
これは行くしかない
そう思い早起きして行ってきました
お天気も良く絶好の朝散歩日和
朝食前の体にも優しい時間でした
すごく遠いのかと思ったら
ホテルから10分程度で到着したその場所は
やはり癒しのスポットでした
わざわざ車でお参りしている女性や
散歩がてらの参拝なのか
初老の男性も来ておりました
加賀八幡起き上がり
こちらは
八幡大神が誕生されたときの
真紅の産着のお姿を写したものだとか…
可愛らしいお顔立ちですよね
拝殿の壁には色とりどりの起き上がりが
奉納されています
みんなお顔が違い
だけどみんな可愛らしいという
ふしぎな気持ちにさせてくれる
起き上がりさんです
最近仙台市の産後ケア事業に
参入させていただいたミキティ
べビ待ちさんだけでなく
ご懐妊された方
さらには
お子さんを授かり出産された方まで
関わらせていただくことになりました
ベビ待ちさんには
赤ちゃんが授かりますように…
妊娠中の方には
安産になりますように…
ご出産された方には
お子さんが健やかに育ち
育児が楽しめますように…
とお祈りしてきました
お参りしただけで
ミキティの関わる全ての方に
素敵なことが起こる
と信じております
金沢 サイコー
そんな金沢に行った目的は
そうです！
日本生殖医学会
ちゃんと学びもありました
実は９月に開催された
日本生殖看護学会でも話題になっていたのが
葉酸
ブログも半分書いていたのですが
日の目を見ることなく
いまだに眠ってます(笑)
改めまして葉酸
すごい栄養素です
葉酸とは
ビタミンB群の一種で
ほうれん草の葉から発見されたことにより
葉酸と名付けられたのだそうです
葉酸は体にとって大切な栄養素で
特に細胞分裂やDNAの合成などに
必要とされています
また
ビタミン6やビタミン12と共に
動脈硬化を起こす原因でもある
ホモシステインを減らしたり
ビタミンＢ12と共に赤血球を作っています
これまでも
妊娠前から葉酸を摂取すると
『胎児の神経管閉鎖障害
（障害児や死産）のリスク低減』
を言われていました
特に二分脊椎に関しては
妊娠前から葉酸サプリを十分摂取すると
70～80％は低減
できるのだそうです
世界から見ても
2500g以下で生まれる低出生体重児の
出生率が最悪レベルの日本
これは何故かというと
日本人女性が年々やせ形になっているから
なのだそうです
妊娠前から必要な栄養素である葉酸
ところが「やせ」が美徳と考える日本人女性は
きちんと栄養を摂取していないために
BMIも低くなってしまいます
外見は素敵な女性でも
子どもを授かるために必要な栄養が
不足していては
その後妊娠を望んときに
なかなか妊娠できずに困ってしまうのです
今回の学会の発表で
葉酸摂取が増えると
卵巣予備能も改善する
とありました
さらに妊娠中には
マルチビタミンと一緒に葉酸を摂取すると
・妊娠高血圧腎症
・常位胎盤早期剥離
・低体重児
・流産
・早産
などの発生率が低くなるそうです
そして産後には
産後うつのリスクも軽減する
ということまで研究されています
まずは食品として葉酸の多い食べ物を
積極的に食べることが大事です
たとえば
1.レバー類（鶏、牛、豚）
(ほうれん草から見つかったのに
多いのはレバーって不思議ですね)
2.玉露（はい、お茶です）
3.枝豆
4.いちご
5.ほうれん草
6.アスパラガス
7.ブロッコリー
8.サニーレタス
9.春菊
10.白菜
11.キャベツ
こんな順番で多いようです
これからがブロッコリーや白菜の時期
白菜は茹でても炒めてもお味噌汁の具にしても
たくさん食べることができますね
葉酸しっかり摂りましょう‼️
ただし
食事で全部を賄うほどの摂取は
なかなか大変です
サプリメントも有効活用いたしましょう
サプリメントって色々ありますよね～
せっかくだから
カラダに優しいサプリを
お勧めしたいミキティ
医療機関で購入可能なサプリメントです！
はい
ミキティは助産師であり
しかも開業しております
ということは…
メリットもありますよ～
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