こんにちは〜♩
だいぶお久しぶりに書きます☺︎
これからは自分のアウトプットとしても
文章を書く練習のためにも
ぼちぼちとアップしていきたいと思っています♪
最後に書いた記事は妊娠中。
そして今はあっという間にあれから時間がすぎて…
末っ子くんはもう9ヶ月！！！
時間の経つのは本当に早い🥺
その日々の時間を
【どう過ごすのか】
って、自分が意識して決めないと
何していたんだろう？？
ってあっという間に過ぎ去ってしまう。
というのを今お家でゆっくりしたらからこそ、
感じている。
そして、このままぼーーーっと日々を過ごすのは
嫌だなと改めて感じたんだよね。
皆さんは日々の生活をどう過ごしていますか？？
というのは、置いておいて…
産後特に
睡眠ってめちゃめちゃ大切だよね
ってことを産後再確認したってオハナシ。
出産された方
特に赤ちゃんがなかなか寝てくれないママは
共感してもらえるかな？と思うのだけど、
赤ちゃんが産まれて
嬉しさや愛おしさももちろんあるけれど、
夜中頻回に起きたり、授乳していると
自分自身が睡眠不足になって
その睡眠不足が溜まって
疲れとなり
イライラとなり
家族に当たってしまったり
普段なんでないことが気になって
不安になったり、しんどくなるんだよね。
人間生きていく上で
・食べること
・寝ること
・出すこと(排泄も感情も)
この３つが満たされていることって
すごくすごく大切で。
ここが満たされていないと
いつもできていた判断や行動や選択ができなくなる
だからこそ、
睡眠を少しでもとるために
自分にできることは何か？
を考えることって大切なことだと思うんだ。
私の場合
末っ子くんが3時ごろから
１時間おきに起きることが多いから
少しでも自分の就寝時間を早くする
(21時とか22時とか)
だけでも
朝起きた時のスッキリ感が違う✨
皆さんはどう思いますか？？☺︎
では、今日はこの辺で…♡♡