また、大きな口をあけて、しゃべることや、びっくりする、怒る、困る、という表情を作ることも、顔の筋肉を動かす運動になります。
一番簡単な方法は「ポリバケツ」という言葉を、一語一語、はっきりと大きく口を開けて、筋肉を大げさに動かすという方法が良いでしょう。
顔の筋肉を鍛えるトレーニングをすると、早く効果が現れるので、たるみの改善には近道だと思います。
また、効果が出やすければ、嬉しくてトレーニングを続けられますからね。
それから美容グッズで顔の筋肉を鍛える用具も売られています。
口に挟んで使うだけなので、簡単ですし、持ち運びも出来るのでおすすめです。
頬のたるみが改善されれば、顔全体も引き締まり、見た目が若くなりますので、鏡を見ることが楽しみになるでしょう。
フェイスラインがきゅっと上がると、小顔効果もありますので、頬のたるみの改善で、いろいろな美容効果も期待できます。
リンパマッサージも効果的ですが、表情筋のトレーニングを続けていると、次第にリンパの流れも良くなり、たまっていた老廃物や余計な水分も取り除けます。
もちろん、表情筋を鍛えることと、リンパマッサージ、両方を行なえばもっと良い効果が出るでしょう。
リンパマッサージも特に難しいことはなく、エステに行かなくても自分で出来ます。
あごのラインや、耳の下をマッサージすればよいだけなのですが、もちろん、リンパの流れに沿ってきちんとマッサージをすることも大切なので、一度、マッサージの方法をネットで調べてみるとよいかもしれませんね。
家庭用脱毛器とエステ、どっちがお得？