効果的なダイエット

☆効果的なダイエット☆

◉朝

腹筋、足上げ30✖️3セット

水500ml

ミックスビタミン・オイルサプリ・カットサプリ・アイスリープ・アクティブ・ロイヤルゼリードリンク

◉昼

ヨーグルト(大麦若葉の粉末入れる)

麺類

水1リットル

◉夜

サラダ・フルーツ🍓

水500ml

◉空き時間

スクワット10回ずつ

お腹ひねり30回ずつ

お風呂で読書しながら半身浴

※来週からトレーニングルーム通います😍

ナイスバディ❤️