今日も元気にRunning～

昨日は朝からお出掛けの為､Running出来ず｡

よって､今日に持ち越しのRunning

いつも､1時間と時間を決めて走る様にしてるんです｡

疲れたら､歩くのもok

でも､基本的にはイケルとこまで頑張って走る

狙いは､30分以上の有酸素運動｡

ここで初めて､脂肪燃焼に入るのでね｡

今日は､意外と身体が元気で､

予定の距離を走っても､そこまでヘタって無い｡

お､まだイケソウ

ってことで､時間もまだ45分位だったので､

距離を伸ばして頑張ってみた｡

みっちり1時間､初めて走りきったなぁ｡

で､注目の距離は､km

やったー(*^ー^)ノ

目標だった､10km走に到達

いっつもだら～っと過ごしていたので､

まさか10kmまで走れる日が来るなんて･･･ウルルルル

明日も頑張るぞ～～