僕は、桜は散り際が好きですが、皆さんはいかがですか😊？
桜が散ると、新しい時代が始まるなぁと思う今日この頃
さて、この季節の変わり目に多い問題！
本日はお肌の天敵！
ニキビについてです😄
思春期に多いニキビですが、最近では大人のニキビも増えてきました
ニキビは、皮脂分泌の過剰な人やホルモンバランスが崩れやすい人にできやすく、指でつぶしたり、髪で隠したりすると悪化し、治っても跡が残ってしまいます。
できてしまったニキビは、跡を残さないように適切なお手入れをする事が大切です。
◾︎思春期ニキビと大人ニキビの見分け方
思春期ニキビ
★原因
皮脂の過剰分泌
特に夏場に悪化しやすい
★場所
Tゾーン
★肌質
オイリーな肌な人に多い(皮脂がたっぷりな人)
★対策
イオウなどの角質を軟らかくし、皮脂を排泄しやすくする
塗り薬を使いつつ、改善しない場合は、内服薬を併用
大人ニキビ
★原因
ホルモンバランスの乱れ、ストレス環境変化など、内的な要素が強い
★場所
Uゾーン
★肌質
あらゆる肌質の人にできる。オールシーズンにできる
★対策
塗り薬だけでは完治しないことが多いので、内服薬を併用するのがオススメ
◾︎ニキビケアには？
①洗顔(なるべく低刺激の物)
②保湿(ニキビ用化粧品)
③ニキビ専用薬
④ニキビ用内服薬、漢方薬
◾︎ニキビを悪化させない注意５か条
★洗顔
洗顔は、朝晩行い、洗顔後には保湿をしましょう。乾燥すると皮脂がつまりやすくやり、ニキビができやすくなってしまいます。
★隠さない
化粧や髪の毛でニキビを隠してしまうと毛穴がふさがり、ニキビの原因菌が繁殖しやすくなります。ニキビを化粧や髪の毛で隠さないように注意しましょう
★食事
糖分、動物性脂肪(バター、チーズなど)の取り過ぎに注意しましょう。ビタミンＢ2.Ｂ6.Ｃは積極的に取りましょう
★ストレス
精神的なストレスは、自律神経の乱れを起こしやすく、皮脂のぶんを多くします。ストレッチなどの軽い運動でストレス発散を心がけましょう
★睡眠
睡眠はお肌にとても大切です。眠り始めの３時間にグッスリと眠ると効果的です。
寝る前にスマホやテレビなどの強い光は交感神経を優位にしてしまい控えるのがベストです。
以上がニキビについての豆知識ですが、この季節の変わり目って自律神経が乱れやすい時期なのでお肌の状態も変わりやすいです
適切な対策、処置を心がけてキレイなお肌にしていきましょう😄