巻き肩～ストレッチをする筋肉

♡綺麗になりたい貴方のためのサロン♡

♡Ｐｒｉｖａｔｅ　Ｓａｌｏｎ　Ｍａｒｊｕ♡

代表の橘です。

先日巻き肩について書きましたが

今日はもう少し詳しくかきます。

二の腕はあまり筋肉運動も少ないので

脂肪も付きやすく落ちづらいヶ所です。

また、巻き肩は二の腕が前に出てる

上腕三頭筋（太い方）を見せている形です。

この状態になってしまうと

肩甲骨が開き上に上がっています。

そうなっていると胸を垂れさせないようにしている小胸筋が

緊張し短くなってしまいます。

そうなると背中側にある僧帽筋の下の方の筋肉は

ほとんど使われない状態に。

日頃のストレッチなどをできていれば問題はありません。

また、歪みなどにも繋がってきますので

出来るときにストレッチするようにしましょう

ストレッチは小胸筋を緩めるストレッチ

僧帽筋下部はしっかり伸ばせるストレッチを行うといいですよ

橘　愛菜

■Ｍａｒｊｕ

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※２月4日仙台出張決定


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