瞑想習慣
皆さんは一日にどれくらい静かな時間を持っているのでしょうか？私は大きな「ふぅ〜」と身体からため息のような吐く息が出ると(自然に出るようです)あっ！と気づき、所作のスピードを落とします。多分、気づかないうちに呼吸を忘れてるのかも💦一度に長い瞑想をしなくても、午前中に五分、午後に五分と短い静寂を得られると、かなり、かなり日々の様子が変わるののを感じます。例えば、私は毎日筆を持ちますが、筆をもち線を引くとき、吐く息に乗せて引くのですが、体の中のエネルギーを線に乗せる‥と言ったイメージです。アウトプット。そしてまたエネルギーをチャージする。インプット。その繰り返しなんですね。呼吸はほんとうに大切。その呼吸に集中するのに瞑想習慣。そう、静寂の中にはいれるのです。今日も元気に咲いてくれ、いい香りを放ってくれています💕ありがとう〜めぐみ書道教室書道、オンライン、日本文化 | めぐみ書道教室 | さいたま市さいたま新都心の書道教室/オンライン/子ども習字クラス/オトナ書法クラス/ペン字クラス/日本習字/漢字部/臨書部/基礎 かな/ペン字学びたいものを一緒に/めぐみ書道教室 さいたま新都心
