一昨日のＦａｃｅｂｏｏｋでお話しさせて頂いた通り
セロトニンなどの脳内ホルモンが人間の感情をコントロールしている
悔しくて眠れない夜・・・
大好きな誰かとの 何気ない会話にはかなわないが
漢方生薬・松子仁（しょうしにん）に含まれるトリプトファンは
セロトニンの前駆物質となるのだ
セロトニンは脳内で ポジティブ思考を生み出してくれる
やる気ホルモン・幸せホルモンなのだ・・・
松子仁（しょうしにん）以外にもトリプトファンを多く含む食材は
身の回りにたくさん存在する 
牛レバー・豚ロース・鶏むね・スジコ・かつお・マグロ
ほかにも チーズ・ごま・油揚げ・・・
私“元でぶ薬剤師”がオススメなのは
納豆・バナナ・松の実（松子仁）
これらには トリプトファンを有効に利用するために
必須のＺｎやビタミンＢ６も含んでいるからね
夜の納豆は超オススメ 
悔しさつのる夜 悲しくて不安な夜
ホッとする誰かの言葉を思い出しながら
夜の歯磨き前に 納豆の糸を引いてみて下さ～い！
近道したら 近道に潰される
（ ｂｙ 矢沢永吉 ）
漢方道
健康未来創造研究会
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管理薬剤師 ： 後藤 孝史（ごとう ゆきひと）
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