糖質と脂質は 食べて余ったものは皮下脂肪や内臓脂肪として
身体内に蓄えますが・・・
タンパク質は蓄えることは出来ません！
だからこそ毎日欠かさずに食べなければなりません
では１日にどのくらい食べればよいのか・・・？
日本人の食事摂取基準（２０１０年版） によると
１８～６９歳は 体重×０．９ｇ
７０歳以上は 体重×１．０６ｇ
が推奨量となっています (^-^)/
同じ体重であっても７０歳の人は ４０歳の人よりも
１０ｇ位多く摂らなきゃなりません・・・
もう一度 あなたのタンパク質必要量を計算
あなたの体重 ×０．９ｇ
７０歳以上のあなたの体重 ×１．０６ｇ
しかし 「本当は量より バランスです」
明日は そんなお話を・・・読んでください o(^-^)o
食養生が一番 あなたに合った方法アドバイスできます
そして タンパク質・アミノ酸製剤もイロイロ
① 胃腸虚弱者に合った製剤もあります
② 異常食欲も抑えながら役立つ製剤もあります
③ 幼児・妊婦さんに役立つ製剤もあります
④ 虚弱な高齢者さま・元気な高齢者様に合った製剤も それぞれあります！
詳しくは ・・・相談者さまに しっかり寄り添う薬局
漢方道ごとう薬局 “元でぶ薬剤師”まで
（０１３７） ６４－３５１０
『五分の理』
分けるから苦しい、 五つのこと。
「勝ち・負け」
「幸・不幸」
「良し・悪し」
「成功・失敗」
「敵・味方」
みんな、 分けられない。
（小林 正観）
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健康未来創造研究会