毎週の研究会、とくに先月の北京出張の時の影響で
ここ２年近く維持していた体重が・・・
せっかくの －１５．３kgが・・・
初の＋３kg 
・・・もったいない
愛犬ジャンゴ 
が死んで２ヶ月
その散歩時間を筋トレ時間に変えて筋力アップにトライ
ダイエット後、初めての筋力アップへのトライの為ではないだろうが
そこで、ダイエット目的の酵素断食３日間ファスティングを実行 
いつものデドックス（毒だし）をメインの目的としたファスティングと
少し視点をかえて・・・満月
直前のファスティングにチャレンジ
直前にするファスティングはデドックス（毒だし）目的とするなら
直前のファスティングはダイエット（減量）目的
まあ、一番はファスティングをする事自体なので
思い立った時に行い ・・・気楽に行動に移せることが一番
どのタイミングも胃腸を休めることは出来のだよ～ん
初日の朝食はこれらの画像どおり 
① 大豆プロテイン・ウィルビーを入れ
② ○オリ酵華を入れる
③ 水素イオン水を入れる
④ シェイクしてコップに移す
⑤ スペシャル酵素の出来上がり～
全て適量だよ・・・大らかに大らかに 
今回は意識して、いろいろなバージョンで楽しんで飲みました
昼食は、仕事の合間を見て
いつもの お湯割り酵素 
ほっ としてリラックスできるよ～ん！
だんだん温かいものが 美味しく感じる季節になりましたねー 
こ～んな調子で 酵素断食３日間ファスティングの初日を過ごしましたー
新日本プロレス 勝手に応援団長は
見てるよ～ ワールドプロレスリング！
応援してるよ～ 棚橋チャンピオン！
華やかなリングに たどり着くまでの
地道なトレーニングにも 想像をはせてTVを見ると
更に 味があると思うよ～
漢方道
http://www.lococom.jp/mt/motodebusensei/
健康未来創造研究会
http://www.kensouken.jp/0137643510/index.html