新年明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願い致します⛩✨
スペシャルキッズを育てるヨガ講師
郷田 容子 です
あっという間に1月7日
年が明けてもう1週間が
経とうとしています
私は、と言うと
年末年始は
お餅つき
城崎へ温泉旅行
親族の集まり×2
お墓参り
初詣
USJ
と遊ぶこともたくさんしました！
それと同時に食べすぎや日常と違う生活に
体調を崩さないように
いつものルーティンはそのままに
出来るだけゆったりと過ごす時間も
大切にして過ごしました😊
おかげさまで、身体も心も
すこぶる元気です✨
子どもが冬休みで朝から
ハチャメチャな時もありますが💦😅
皆さんはどんな年末年始を過ごされましたか？？
今日は、2022年の目標を立てられた方
立てようとしている方もいらっしゃると思うので
私の目標の立て方をシェアしたいと思います👌
まずは、2021年の振り返りをする
仕事、プライベートだけでなく
遊びや、パートナーシップ、お金、
学び、社会貢献、健康、家族、友達関係
住まい
など、項目ごとにどうだったかを
振り返ります 👆
こうすると
どの分野で自分が満足していて
この分野ではもっと頑張りたいな、と
思っているかが分かります✨
「自分を知る」
というのが、私の日々のテーマでもあるので
頭の中でふんわり思ってるだけではなく
ちゃんと書き出すor言葉にする
と言うことをします
この振り返りは毎年行なっているのですが
ここ数年は仕事よりも家族や子どもとの時間や
健康を中心に充実させたいと思い
生きてきたので
去年の振り返りをして
あ、私は仕事やお金の分野をもっと頑張りたいな
という欲求にも気づけたのです
特に大成功を収めたい！とか
お金持ちになりたい！という事は
全くなく。
その思いの源は
誰かに寄り添える人になりたい
社会の役に立ちたい
という、人と人の繋がりを
大切にしたいと言う思いからです
次に、
そこから私の場合
仕事、お金の目標を立て
それを細分化していくのですが
私が意識している事は
「1番大事にしたい所は何か」
と言う所です
例えば遊びの時間、学びの時間、
睡眠時間、ホッとする時間 など。
私は「子ども(家族)で過ごす時間」は
1番大切にしたい、と思っているので
そこを蔑ろにせずに立てられるよう
目標を決めます
やっぱり、癒しや力になる事というのは
何かの目標に向けて頑張る中で
バランスをとってくれたり
更に頑張ろうって思えたり
感謝の気持ちが溢れたり
するものだと思うのです。
何か一つに突っ走る事で息切れしてしまうより
長くその想いを行動にしていきたい
なので、余白をとるためにも
大切なことをしっかりと頭に置いて
頑張りたいことの目標を立てます
目標というより、予定、と言った方が
しっくりするかもしれませんね！
そして、ここからは
星渉 先生 の 著書「神モチベーション」
「神メンタル」という本にも
書かれていた事ですが、
大きな目標
この期日に
あー、こんな未来にしたいな
というのをたてたら
小さく小さくしていって
今すぐ行動できる事にします
ちなみにふんわりしたものでなく
具体的にします
「南の島に行く！」→どこの？！
というふうに。
「オーストラリアに2022年11月にいく」
とすれば、これを現在に至るまで
出来る事を逆算していきます
小さくでも行動できる所まで
してみると、自分でも出来る
果てしない夢やなぁ
と思っていた事が、
知らぬ間に叶ってる✨という事になります
小さな一歩ですが
確実にその目標に近づける
そこで初めにお話しした
「自分を知る」と言うことにもつながりますが
小さな一歩を確実に歩んでいる事を
知る、自覚する、自分で認めてあげる
その事が、今年一年が終わった時に
あー、今年も一年目標に近づけたなって
思える自分になれるポイントだなって
思います
あとは、やりたい事や目標とは別に
「やりたくない事」も明確に
ノートに書き出します
最近はやりたい事、やりたくない事
付き合いたい人、付き合いたくない人が
明確なので
自然と選択しているようで
うわーこれやりたくないなーー
って思う事は訪れない
或いは訪れた時は
これは自分にとって必要な学びなんだ、
と思っているので、ネガティヴな捉え方に
ならない、と言うこともあります
やりたくない事と毎日向き合っている方は
それが何なのか、を明確にしておくと
そこをいとも簡単に避けて
生活が出来るようになります^ ^
一年という長いようで短い時間を
幸せだった、充実してた、と
思えるかどうかは自分の心次第✨
もし、今から目標を立てる！という方は
良かったら是非参考になさってくださいね😊🧚
皆さまの一年が笑顔あふれる
実りのある一年になりますように
ヨウコ
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