今日から3月ですね！
高校の卒業式も多いみたいで、
卒業された皆さんおめでとうございます(^^)
Kchiara では、袴、振袖のご予約も
受け付けてます！
まだ予約取られてない方など
お電話のみのご予約ですが、
受け付けております！
まだ間に合いますよー！
Kchiara
0927377013
今年から体を引き締めようと
食生活をガラリとかえました！
そしてジムを週3〜4行ってます！
1ヶ月でなんと6キロおち、1ヶ月半で7キロ落ちました！
お客様からよく、食事はどうしてるの？
とよく聞かれますので
少しだけご紹介を(^^)
基本糖質はとってません！
朝だけ、玄米ごはんを
おにぎり一個分食べてます。
そして、サラダとゆで卵と赤味のお肉かささみか鶏むね肉か豚肉です。
昼と夜も玄米ごはん以外は一緒です。
なるべく19:00までに
食べるようにして、それ以降は食べません！
そして、お菓子も食べません！
でもカカオ86パーセントのチョコは
少しだけ食べます！
お酒も平日は飲みません。
昔は毎日のように飲んでました！笑
今は飲みに行く時は
好きなものを食べて、好きなお酒も飲んでます！
じゃないとやってけません！笑
でも次の日は
サラダだけとか、バランス見ながら食事を変えてます！
なので、体重の変動はありません！
ガッツリ食べてます！
サラダの種類は
レタス、にんじん、かぶ、きゅうり！
他には、サラダほうれん草や
水菜、トマトです。
体を冷やす野菜ばかりなので
スープでもとってます！
そしてジム後はプロテイン！
何を目指してるのか分からなくなってきましたが、
とりあえず今年は引き締めようと思います！
田中早矢香
福岡天神美容院Kchiara
0927377013