私自身統合を自分なりにしてきたつもりだけど
最近気づいたことがあった。
今までもやもやすること、悲しみや怒りの感情が湧き上がったら、
必要以上に
これは悪いもの！感じではいけないもの！
と決め付けていたな、と。
そう思うことによって、感情を湧き上がらせる前に
蓋をしてしまって感じないようにしていたんだよね。
でも自分と向き合っていく中で、
ある方から、感情を感じきる前に手放そうとするんではなく、
ちゃんと心と体で目一杯感じきることが大事。
それを良し悪しで捉えるんではなくて、
今私の中にこんな感情ある。
それをまるっと認めることが大事なのだと
教えていただいた。
これは大きな発見だった。
それ自体に否定も肯定もしない。
ただあるがままを認める。
肯定的に丸め込むこともしない。笑
だから無理にポジティブにむかせようとする
必要はこの時にはないんだ。
そうわかった時とっても心が救われた！
今はいろいろな感情が湧いてくる時期かもしれない
けど
ありのままを認めよう！受け入れよう。
思い切りまずは全部の感情を味わおう。
そして味わいきったら源に返そう！
これは人それぞれの解釈があると思う。
でもわたしにはそれがいいみたい。
