川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
今日は地味に（笑）活動している美容天気の更新日でした。
水分補給は良さを大分簡単に書いてます。
こっちのブログはトレーニングについて。
よく、スポーツクラブでは「使っている筋肉を意識しましょう」なんてアドバイスをすることが多々あります。
これはトレーニング原則・原理の一つの「意識性」によるものです。
意識すること、そこを単独で使おうと努力することで、そこの筋肉に負担がかかります。
じゃあここからは、少し発展。
「どこのタイミングで負担をかけたいかか？」
ここが大切になってくると思います。
いくらマシンが安全に負荷がかかると言っても、その筋肉がマシンと同じように活動することって少ないんですよね。
そこで、怪我した場面や動作として苦手な種目を取り入れることで身体の変化は生まれるのでは？と思います。
自分の身体のメンテナンスは、マッサージやストレッチだけではありません。
トレーニングもメンテナンスの一つです。
苦手な種目にこそ、成長のヒントがあるのかもしれません。
