今日は月に一度のカウンセリングの日。
タイトルのことを教わりました。
すなわち、寝る前に
どんな些細なことでもいいので
今日よかったな、と思ったことを3つだけ挙げてみる。
今日カウンセリングの時間に3つ挙げてみて、と言われ
実践したところ、2つはすぐに出てきたけど
3つ目がなかなか出てきませんでした。
どうしても思いつかない中で
3つ目は始発の電車に乗れて座れたこと、をあげました。
感じたのは、悪かったこと、駄目だったことというのは
人間は失敗を繰り返さないためにおぼえているけど
良かったことというのは往々にしてわすれてしまうということ。
カウンセラーさんは失敗を引きずって眠れないときに
この良かったこと3つの振り返りで自然に眠れた、ということ。
睡眠で悪戦苦闘している自分には朗報である。
いままでやってきたありとあらゆる睡眠対処リストに載ってしまうのか
それとも、載らずに効果ありになるのか、
試してみることにします。
でもでも、睡眠薬依存にされた自分にはたしてどんだけ効果があるか…。
今日良かった事を試しに挙げてみるか…。
１．カウンセリングで今日もいい言葉に出逢えたこと
２．予定していた時間通りに動けたこと
３．日中、とても強い睡魔が来たけど、眠らずに頑張ったこと
こんなところですかね…。
話は少しずれますが
最近また睡眠がおかしくなって
普通に生活しているのに、昼夜逆転する感じになりそうです。
不安が発生しました。
Mr.Childrenの長野の公演に行けなくなるのではないか、と。
医者や家族に止められるんじゃないかと。
でも、そんな不安をカウンセラーさんが
行くんだ、という強い気持ちで乗り切りなさい、
と言葉で後押しされました。
睡眠は精神的要素も多分に含まれていると思うので
（さすがの自分もこれは当てはまると思っている）
現状はある程度は薬物に頼りつつも
メンタルを重視していきたい。
久しぶりにキーボードをたたいていると指が全然動かないな…。
このブログも悪戦苦闘しながら書きました。
昨日横浜スタジアムで
横浜阪神のオープン戦を見に行きました。
試合前は
こんな感じ。
数十年ぶりの外野席観戦でした。
試合は阪神ペースで進み
ゴメス、マートンのタイムリー
梅野のホームランなどで点を重ねた阪神
7回はジェット風船
結局試合は4-3で阪神勝利。
時間がなかったので試合後の六甲おろしはおあずけでした。
今年はあまり行けないけど行けるときは楽しみたいと思います。
追伸
新しいチャンステーマ、あまり良くないな…。
横浜阪神のオープン戦を見に行きました。
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数十年ぶりの外野席観戦でした。
試合は阪神ペースで進み
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梅野のホームランなどで点を重ねた阪神
7回はジェット風船
結局試合は4-3で阪神勝利。
時間がなかったので試合後の六甲おろしはおあずけでした。
今年はあまり行けないけど行けるときは楽しみたいと思います。
追伸
新しいチャンステーマ、あまり良くないな…。
Mr.Childrenのライブが待ち遠しい今日この頃ですが
今日公式サイトで重大発表がありました。
ライブツアー最終日6/4さいたまスーパーアリーナ公演が
全国の映画館でパブリックビューイングされることが決定したことと
同日発売のNew Album『REFLECTIOИ』の詳細が発表されたこと。
なんとUSBを用いたアルバム。
前代未聞の挑戦にびっくりです。
ただ、このUSBバージョンは数量限定なのでお早目に。
従来のCDでもリリースされますが
曲数は減ります（無い曲も別途ダウンロードで購入できるそうです）。
今年のMr.Childrenはすごく挑戦的です。
まだまだ目が離せません！！
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