今朝のスムージ。
じつは
ちょっとお久しぶりのスムージーで
日本から戻ってきてから
やってるものの毎朝って続けてなかったの。
決して
ジャンクとかカラダに良くないものは
ほとんど食べてないつもりだし
基本的に和食だし量もいっぱい食べれない方なのだけど
どうやら
食生活の見直しが必要そうと感じてて。
酵素が足りてないのもありそうだし
お野菜を今まで以上に摂ったほうが良さそうだっていう
心の声に従い
まずはスムージーからスタート。
食事にも
多めの酵素レシピを取り入れて
ちょっと様子を見ようと思ってます
今日のスムージーは
カリウムが欲しかったのでバナナ。
水菜は
βカロチン、ビタミンC、ビタミンE
ミネラルや食物繊維をバランスよく含んでいて
コレステロール低下作用も
カンタンに取り入れて
改善していかないとね