３０日間のダイエットが
終わりました。
体重は、マイナス1.2kg
体脂肪は、少しだけマイナスに
少しだけスッキリした感じで、
まだまだです
ゆるグルテンフリー、
糖質少なめ、
タンパク質多め、
水を2リットル飲む(白湯含む)
宅トレをやる、
夜のスクワット５０回、
湯船に入る、
この一ヶ月、
ファストフードや
ラーメン屋さん
行ってません。
１ヶ月、１キロの
ゆっくりペースで
2ヶ月目も
頑張ります
携帯に残っていた写真を
載せておきます。
YouTubeで見つけた
チーズ餅。
卵白を使った白プリン。
また作りました
八重子ちゃんが買ってきて
くれた、高尾のお肉で
ポークソテー(ニンニク醤油味)
美味しかった
お惣菜作り。
キャベツコールスロー。
にんじんガレット。
ほうれん草ごま和え。
お惣菜を作っておくと、
夕飯の支度が楽です
ダイエットを始めて、
おうちご飯が増えました。
昨日、お取り寄せした
梅の実ひじき
これ、ホント美味しい
ケンミンショーでまちゃみさんが絶賛してたので
すぐに注文しました
水曜日のお客様の分も
購入したので、
お土産にありますよ〜
