昨日はお休みだったので、
朝 オートミールチャーハンの
おにぎり
昼 豚丼定食(ご飯半分)
オヤツ ソフトクリーム
アイスコーヒー
夜ご飯
パスタグラタン
(ミートソースのリメイク)
冷凍餃子
冷や奴(道の駅で買ってきた)
ブロッコリー
ビールとレモンハイ
木曜日
白湯を飲んでスタート！
今日は在宅日なので
水素水1リットル。
朝ごはんは、
オートミールの
ネバネバ丼
納豆、卵黄、キムチ
モロヘイヤ、梅干し
乗せてます。
道の駅で買ってきた
モロヘイヤ
¥100で、ギュウギュウに
袋詰めされていて、
スーパーで購入するものの
5倍は入ってました
今夜は、
モロヘイヤスープにしよう。
今日の目標
①水2リットル飲む
②朝昼夜のストレッチやる
