朝ごはん
オートミールの
ワカメ、シラス、卵の
リゾット風。
ギリシャヨーグルトに、
冷凍ブルーベリーと
ハチミツを入れたもの。
バナナ。
昼ごはん
オートミールタコライス。
紫玉ねぎのアッチャールも。
ミルミルも飲みました
新しいオートミールレシピ本を
購入したので、、、
やる気でました
ヘモグロビンA1cも
下がるのは知らなかったです
頑張ろう！
午後からは、
食品棚の整理。
お中元の
蟹缶やツナ缶を
新しいものは奥へ。
早く食べるものは手前へ。
左側コーナーの整理完了！
今日が消費期限の缶詰がありました
今夜、食べよ
次は右側の
麺類やカレーなどの棚を
明日やろう
今日は、
帯状疱疹のワクチン1回目です。
CMで気になっていたワクチン。
たまたま、
中居くんの番組で
お医者様が説明していて、
５０歳以上の人は、
3人に1人が帯状疱疹になる。
コロナ禍でのストレスで
なる方が増えている。
なると、かなり痛いし、
顔とかに出たら、
顔面麻痺みたいになる。
入院する方もいる。
2回のワクチンで
１０年間効果がある。
(こんな感じの説明でした)
これを聞いて、
ワクチン受けよう！と、
思いました。
父さんも一緒にTVを
観ていたので、
すぐに、
かかりつけ医に
予約を取ってくれました。
(ワクチンは実費なので、
2回で４万〜５万くらい)
住んでる地域や
入っている健康保険によっては、
補助がでるようですよ。
