朝ごはん
ボリュームたっぷりの
オーバーナイトオーツ。
オートミール(細かいの) 30g
牛乳 ひたひた
ギリシャヨーグルト 1個
蜂蜜 大さじ1
レモン汁 大さじ1
バナナ１本
全てを混ぜて
一晩冷蔵庫へ。
朝、
イチゴを乗せて完成❣️
粉砂糖のかわりは、
サイリウム(オオバコ)で
日曜日の朝ごはん
オートミールお茶漬け。
オートミールおにぎり
チーズとおかかのおにぎり
オートミールが苦手な人は、
まずは、
オートミールのお好み焼きが
おすすめです。
お好み焼き粉のかわりに、
(オートミールと水をレンチンしたもの)
オートミールで作ると、
わりと誰でも食べられます
日曜日
お友達とお蕎麦屋さんへ
(東蔵さん)
前菜、天ぷら、蕎麦、杏仁豆腐
どれも美味しかった
お蕎麦屋さんの近くのドッグカフェへ。
イチゴシフォンケーキとコーヒー。
お友達が食べた
パフェも
ティラミスバナナフレンチトースト？
も、美味しそうでした
また行こう！
(穂高ドッグラン)
火曜日
今日は車屋さんの帰りに
テイクアウト
餃子と回鍋肉弁当。
ご飯は半分食べました。
お腹いっぱい
食べすぎた
