昨日のイベントでは、
食べ放題のお店で
お昼ご飯をお腹いっぱい食べて
しまいました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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体重は、
前日より
プラス200g
体脂肪は、減ってました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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Instagramで見つけたレシピで
チョコ蒸しパンを
作ったら、
とってもおいしかったので、、、
改良して
プロテインも入れて
オリジナルに![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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フワフワに出来ました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
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材料
オートミール 30g
ココア味プロテイン 大さじ2
ココア 大さじ1
牛乳 70ml
オリゴ糖(液体) 大さじ2
タッパーの中に入れて
良く混ぜてから、
600w1分半レンチン。
冷ましながら、
良く混ぜて、、、
卵 1個 も入れて混ぜる。
最後に
ベーキングパウダー3gを
入れて混ぜる。
お好みで、チョコチップも
少し入れてから、
600w3分レンチン。
タッパーを揺らして
中身をお皿に出して冷ます。
朝ごはんに、2切れと、
オーツミルクを飲みました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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最初のレシピだと、
オートミールのつぶつぶ感が
楽しめたのですが、
二回目は混ぜ過ぎたのか?
つぶつぶ感が
なくなってました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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次回は、
ナッツも入れて
作ってみよう![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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大掃除、
ふた部屋完了!
ケントの部屋を
元に戻し、
(ベッド1つ入れ)
2ベットにしていた
お客間様部屋を
クローゼットに。
スペースが余ったので、
自分の机も入れ
マイスペースも完成!
その分、
リビングにあったものが
スッキリ片付きました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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残ったベッドは、
1階の弟の部屋へ。
1階でもお泊りできます![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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残りは
寝室とキッチン。