ダイエット開始日6月9日
今日で、5ヶ月と１週間くらい。
今朝の体重測定で、
夢の40キロ台に突入
久しぶりにみた
４の数字
昨日は腰痛で、
ワンコの散歩くらいしか
運動していなかったけど、、、
朝晩のオートミールが
良かったのかも
(おやつに、頂き物のチョコ菓子を
１個食べました)
トータルで、
マイナス５.３kg
少しづつ体重が減る
良いペースです
一気に減ると
必ずリバウンドするので
昨日の晩ごはんに作った
シチュー(白菜、ベーコン、あさり、
にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、しめじ(
こっそり
オートミールを入れてました
家族は、
「今日のシチュー、美味しいね」って、
父さんなんか、
おかわりして食べてました
(他、刺身、鴨肉や鶏肉のオードブルなど)
朝ごはんは
残ったシチューに、
オートミールと牛乳を足して、
少し煮てから、
たまご、ブロッコリー、粉チーズを。
コトコトゆっくり煮て、、、
器に入れたら
卵が隠れてしまった
オートミールが苦手な人は、
10gくらい、
好きなスープに
入れると慣れてくるかも
１番のおすすめは、
お好み焼きです。
粉の代わりに
オートミールを水で
ふやかしたもので
作ると、美味しいです
昨日のピクミン
8046歩になってますが、
車に乗っている時も
カウントされたようで、
実際はこの半分かも
誰かピクミンやってないかなぁ。
まだ、フレンドがいません
今日はお休みなので、
可愛いピクミンと、
たくさん歩こう！
