papakenです。
ご訪問頂きありがとうございます。
先日、yahooで気になる記事を目にしました。
人間の老化は４４歳と６０歳を急激に進むというものです。
継続的に老いて行ってるものだと思っていたんですが、こういう説があるんですね。
自分は今５９歳で、来年６０歳の還暦を迎えます。
４４歳の時は新潟にいて、娘が誕生した年。
老化が進んだかと言われればよくわかりませんでした。
その数年前まで猛烈に身体を鍛えておりまして、毎日10ｋｍ走ってジムに通ってバーベル上げてました。まだ草野球も現役でした。
HappySuikaさんも一緒に走ってましたのでおぼえておられるかと思います。
身体のオーバーホールをやった数年後で、身体年齢は３０代だったと思います。だからはっきりわからなかったのかも。
現在は当時ほどではないにしろ、昨年から始めたジョギングに加え、筋トレも行っている状況。
何とかこれで無事に６０歳を乗り切ることができないかと模索している次第です。
老化を促進するもうひとつの要因が「コロナ」です。
感染回数が増える毎に後遺症が残る確率が１０％ずつ上がって行くという統計もあります。
何とか感染を避けたいものなんですが、こればっかりは運もありますね。
さて、「私が思う老化に抗うために必要なもの」、それは
・基礎体力
・筋力
・免疫力
の３つだと思います。
「基礎体力」が落ちると「気力」も低下します。
「筋力」が落ちると「行動力」も低下します。
「免疫力」が落ちると病気にかかりやすくなります。
食生活も含めてこの３つを落とさないことが重要と考えます。
いろいろな意味で頑張りたい年齢、頑張らなければいけない年齢が６０代なんだろうと思います。
今回はここまでにします。
最後までお読みいただきありがとうございました。