papakenです。
ご訪問頂きありがとうございます。
１１日（日）・１２日（月）の２日間プチ断食が終了しました。
身体が軽くて体調良いです。３０代に戻ったみたいな感じ。
気のせいか視力も良くなった感じで遠くも近くもよく見えます。頭もスッキリ。
手足の関節の動きも滑らかになった感じ。腰痛もありません。ホントの話です。
胃腸もしっかり休ませました。
もっと長い期間かける人もいますが、私は２日くらいで効果が出ます。
飲まず食わずでは危険なので、スムージーと麦茶で過ごしました。
甘酸っぱいスムージーになりました。無糖なので身体にも良さそうです。
初日（１１日）は朝から何も食べず、夕方にトヨタのディーラーから戻って来て１回目のスムージーを作りました。
初日はお腹が空くんですよね。トヨタにいる間もお腹がグーグー鳴ってました（笑）。
２日め（１２日）は朝から倦怠感（身体のだるさ）が出ました。
これは、体内でのデトックスにすべてのエネルギーを取られるためらしいです。
午前中に１度スムージーを飲んでずっと寝てました。
２日めになると空腹感もなくなります。
夕方からだるさが取れ、２回目のスムージー。
夕方に大量のウン〇が出てスッキリ、めっちゃ臭いのが出ました（笑）。
他の老廃物が出て来たみたいでふくらはぎに発疹らしきものが。
皮膚にもたくさんの垢が出て来たらしく、かゆいです。
頭皮も油が出てるようで髪がベタベタ。
あとは口臭が自分でもわかるくらい匂いがして、目ヤニも出ました。
丸２日やる予定でしたが、夕方にスッキリして元気が出たので夕食は普通に食べました。
スムージーだけだったので味がすごくハッキリわかります。
普通の夕食なのにすごく美味しい。味覚もリセットできた気がします。
私は工作しながらの断食でしたけど、達人になるとスマホとテレビも見ないんだそう。デジタルデトックスも兼ねるんですね。
これで献血による血液のデトックスと断食による身体のデトックス完了です。
この断食は体質に合わない人もいるので、お勧めはしないかな．．．
私はたまたまリセットできる体質なのと、便秘気味で毒素を貯め込む体質なのでやりました。
もし興味ある方がいらっしゃったら、その人に合うやり方があるので検索して下さい。デトックスにはいろいろあるみたいですよ。
さて、８月の健康チェックです。
体重：５３．２ｋｇ（７月は５４．６ｋｇ）
断食あとなので軽いです。
体脂肪：１９．２％（７月は１８．６％）
ジョギングあとだと下がるんですよ。不思議な機械です。
休みに入ってまだ走ってないのでちょっと高いな。下げなくては。
内臓脂肪レベル：４（７月は５）
内臓脂肪は下がりましたね。
骨格筋率：３５．８％（７月は３６．９％）
身体年齢：３５歳（７月は３６歳）
基礎代謝：１３５５Kcal（７月は１３８５Kcal）
ＢＭＩ：１９．１（６月は１９．６）
これなら彦根のカレーオフ会、２皿くらい食っても全然大丈夫です（笑）。
体内がキレイになったので、しばらくは元気で働けそう。
コロナにかからないよう注意しなければ。
今回はここまでにします。
最後までお読みいただきありがとうございました。