今日は風の強い三条市です。
肩を横に上げると、肩の付け根痛い、これは筋肉が関係しているかもしれません。
この筋肉は、棘上筋(きょくじょうきん)と呼ばれます。
この筋肉痛くなる原因は、まず肩甲骨動きが悪くなり肩甲骨がうまく回転できないとそのしわよせが、肩関節にきます。
肩甲骨が回転が悪くなるのは、ほぼ必ず猫背の状態になっているはずです。
猫背では、肩甲骨の動きがロックされるので、その状態で肩を上げようとすると
肩関節の外側、棘上筋の部分は特に負担が大きくなります。
ひどくなると炎症を起こしたり、もっと悪くなると腱が断裂して手術の必要性も出てきます。
肩の外側に痛みが出たら、ストレッチも大事ですがまず背中を伸ばしてから肩を上げるように意識してみましょう！
肩の痛みが出やすい方は、筋肉のコリを緩め背骨の歪みを整える、「こり歪みリセット整体」がおすすめです！
エキテン(当院詳細、クチコミ)
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