今夜は今週初めての更新。
週の始めから四国出張の予定が、まずは台風、仕事上のトラブル、続いて地震の影響で延期に。
週の後半は四国出張が復活する予定。
静岡の地震は、震度の割に被害が少なく済んでよかった。
阪神大地震の時は冬の早朝だったので、出火するケースが多かった。
Gymへ２日間行けなかったが、トラブルも収束したので夜はGymへ急行
今夜は胸のサイクルだが、肩も気になるところ。
中途半端にならないよう、胸はしっかりと
肩は１種目のみにとどめた。
本日のメニュー
●ペクトラル・フライ
●ケーブル・クロスオーバー
●ベントオーバー・ケーブルクロスオーバー
●チェスト・プレス
●インクライン・プレス
●ディップス
●リア・デルト
●アブドミナル・クランチ
約６０分
短時間でインターバル短めにしたため、帰宅してからぐったり
多くの方はお盆休みに入ったのでしょうね
それではでは
今日は久しぶりの休日で、地元のGｙｍへ。
脚のサイクルだが肩も間があいていた。
先週まで痛めていた肩をかばって、ずっと軽いトレーニングに終わっていたので、今日は肩もみっちりする予定で臨んだ
始めてみると、やっぱり脚のトレーニングはきつい
筋肉が大きいので負担もかかる。
脚をみっちり終えた後、続けて肩を始めた。
あーやっぱり、すっごくきっついわー
脚と肩、自分的には最強・最悪の組み合わせだ。
本日のメニュー
●スクワット（スミスマシン）
●スタンディング・カーフレイズ
●レッグ・カール
●レッグ・エクステンション
●サイド・レイズ
●フロント・レイズ
●ダンベル・ショルダープレス
●アブドミナル・クランチ
約80分
帰宅してからもぐったり
今週はまた四国へ出張。
今夜はもう休ませていただきます
それではでは
ついにのりぴーが逮捕された。
初めは悲劇のヒロイン的な取り上げられ方されていたが、最後は容疑者扱いに。
複雑な心境
土曜夜の番組『ニュースキャスター』では、
1時間を割いて取り上げたほど。
社会的影響の大きさは、計り知れない。
金曜日の午後に、失踪から逃亡へと報道が変わった。
マスコミとは恐ろしいもので、犯人・容疑者扱いとなると非情なもの。
金曜日の夕刊紙の見出しは、午前中に印刷された記事と、逃亡に変更された午後に印刷されたものを比べるとこんな風になる。
午前
午後
顔写真が特徴的で、いかにも悪そうなものに差し替えられた
BEFORE AFTER的な感じ。
BEFORE
AFTER
土曜日は仕事で出勤。
複数のトラブルが起こり、帰りが遅くなったためGｙｍは休筋日となった。
それではでは
