こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
今日は上腕二頭筋（バイセップスブレーキマッスル）についてです
見た目はこんな感じです
なぜ“二頭”筋と呼ばれているのでしょうか？
それは画像の中の①長頭②短頭の２つがあるからです
次にトレーニング法についてですがカールが有効とされています。
カールってどんなのと思われる皆様
この様にダンベルなどを使って腕を屈曲させるトレーニング法の事です
このときの注意点は
⑴肘を動かさない事
⑵ゆっくりと行う事
この２つだけです
それでは、今日もいい筋肉でありますように
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