こんにちは。大西です。
非常に軽い負荷でも
少しずつ腹筋トレーニング
を継続できていますか？
今回は、
腹筋トレが
習慣づいてきている
あなたが
今よりも更に
筋トレ効果が３倍になる
そんな方法をお伝えします。
この方法を実践することで
魅力的な腹筋を手に入れる
ための近道を知ることに
なります。
実践できなければ、
いくら腹筋を鍛えても
今の体型のまま、
もしくは衰えていきます。
詳しくお話しします。
あなたの家にある○○で
筋トレ効果が３倍になる
方法です。
あなたは
筋トレに鏡が必要だ！
と聞いたことありませんか？
そう○○の正体は鏡です。
なぜ必要なのか
大きく分け２つの理由が
あると僕は思っています。
①正しいフォームで筋トレが
行えているかをチェックするため
②自分の筋肉の形を見るため
②は一見、
ナルシストのよう
に思われますが
今回は②に
着目してほしいのです。
筋肉の形を見るためと
いうよりは
筋肉の変化を確認する
そのための鏡ですよね。
定期的に筋肉のチェックを
行うことで
「お！筋肉ついてる？！」
と実感できて、
それが「次も頑張ろう」と
モチベーションに繋がるのです。
毎日見る必要はありません。
３日おき１週間おき
と間隔を空けてあげる方が、
変化に気づきやすいはずです。
ですが筋トレ後に
毎日鏡を見る！
と習慣づけてあげると、
筋トレ→鏡を見る
→筋トレ→鏡を見る→筋トレ...
というように
自分の中にルーティンが
生まれます。
ルーティンとは
「決まった手順」「お決まりの所作」
「日課」などの意味の英語。
あなたも
一度は聞いたことのある言葉
だと思います。
ルーティンは
言ってしまえば自分ルールです。
筋トレとは継続する
ことが一番大切なのです！
鏡である必要はありません。
しかし鏡を見ることで
①自分の変化に気づける
②①によりモチベーション
に繋がる
③筋トレが続く
と一石三鳥だと思います。
筋トレを
する時（した後は）
必ず○○する。
筋トレしなければ
○○できない。
といった感じで
あなたも
自分ルールを
作ってみてください！
最後までありがとうございました。
非常に軽い負荷でも
少しずつ腹筋トレーニング
を継続できていますか？
今回は、
腹筋トレが
習慣づいてきている
あなたが
今よりも更に
筋トレ効果が３倍になる
そんな方法をお伝えします。
この方法を実践することで
魅力的な腹筋を手に入れる
ための近道を知ることに
なります。
実践できなければ、
いくら腹筋を鍛えても
今の体型のまま、
もしくは衰えていきます。
詳しくお話しします。
あなたの家にある○○で
筋トレ効果が３倍になる
方法です。
あなたは
筋トレに鏡が必要だ！
と聞いたことありませんか？
そう○○の正体は鏡です。
なぜ必要なのか
大きく分け２つの理由が
あると僕は思っています。
①正しいフォームで筋トレが
行えているかをチェックするため
②自分の筋肉の形を見るため
②は一見、
ナルシストのよう
に思われますが
今回は②に
着目してほしいのです。
筋肉の形を見るためと
いうよりは
筋肉の変化を確認する
そのための鏡ですよね。
定期的に筋肉のチェックを
行うことで
「お！筋肉ついてる？！」
と実感できて、
それが「次も頑張ろう」と
モチベーションに繋がるのです。
毎日見る必要はありません。
３日おき１週間おき
と間隔を空けてあげる方が、
変化に気づきやすいはずです。
ですが筋トレ後に
毎日鏡を見る！
と習慣づけてあげると、
筋トレ→鏡を見る
→筋トレ→鏡を見る→筋トレ...
というように
自分の中にルーティンが
生まれます。
ルーティンとは
「決まった手順」「お決まりの所作」
「日課」などの意味の英語。
あなたも
一度は聞いたことのある言葉
だと思います。
ルーティンは
言ってしまえば自分ルールです。
筋トレとは継続する
ことが一番大切なのです！
鏡である必要はありません。
しかし鏡を見ることで
①自分の変化に気づける
②①によりモチベーション
に繋がる
③筋トレが続く
と一石三鳥だと思います。
筋トレを
する時（した後は）
必ず○○する。
筋トレしなければ
○○できない。
といった感じで
あなたも
自分ルールを
作ってみてください！
最後までありがとうございました。