はじめに

はじめましてこれから皆様に体を永続的に変えていく体の使い方をお伝えしていきたいと思います。

今後体を永続的に変えていき理想をキープするには体の事を、ご自身の事を知り、何が悪いのか良いのかを知らなければなりません。
巷ではあらゆるダイエット情報が流れていますよね、
雑誌、寒天ダイエット、納豆ダイエット、朝バナナダイエット、ビリーズブートキャンプ、モムチャンダイエット。。などなど

基本的には偏りが無ければ良い情報だと思います。
「消費カロリー＜摂取カロリー」　　がダイエットの鉄則ですので寒天ダイエットでも栄養バランスを考えた上で寒天を選択するのは良いと思います。しかし問題だったのはそればかりを選択したためです。偏ったものは無理が生じ長続きしません。
食事に関しては食事のテーマでかかせていただきます。ダイエットに食事は必須ですので(#^.^#)

トレーニング系の雑誌やDVDでは体の使い方がトレーナーと自分とでは違いがあるのをよく目にします。
本来使って欲しい所を使っていない、左右差がある　など。。
これでは単に消費カロリーが増えただけで綺麗なbodyや痛まないbodyは獲得されずやり続けても頭打ちになり結局長続きしないです。　　そういう方を沢山見てきました。

運動でも食事でもカロリーだけを考える事はよくありません。カロリーだけを考えるのであれば極端な話ですが脂質だけで基礎代謝分のカロリーを摂取すれば良いでしょう。しかしそうする人はいません。この辺も食事編で書きます。


ご理解いただきたいのは何でもそうですが「～～のしすぎ」はよくありません。長続きしないからです。ことわざでも
「過ぎたるは及ばざるが如し」
とあるように。このような状態は長続きしません。長続きしなければ効果は一時だけの事。わかっちゃいるけど。。ですね
　やり過ぎ、何もしない　と極端にならないように自分のペースとはどんなものかを知り無理なく永続的に効果を出していきましょう。