今回はテストステロンという
もてホルモンの増やし方を
紹介します。
これを知って実践すれば、モテまくって
しまうこと間違いないです。
このテストステロンを増やす方法は
いくつもあると言われていますが、
今回はそのうちの代表的なものを
3つあげていきたいと思います。
１つ目は
「筋トレをする」
です。
筋肉を鍛えることで「男性ホルモンが
もっと必要だ」と神経が判断し
より多くのテストステロンを分泌するように
なるのです。
ただし、これはただ筋トレをすればいい
というものではありません。
だらだらと長々やっていては逆に
テストステロンの値は下がってしまう
というデータもでています。
短時間で息が上がるくらいの負荷を
かけた筋トレを全力でやることが
1番テストステロンを分泌します。
つまり、短時間集中してトレーニングを
することがモテるための近道となります。
２つ目は
「睡眠の質を高める」
です。
アメリカのシカゴ大学の実験において、
睡眠の質が高い男性は、睡眠の不足の
男性よりもテストステロン値が高かった
というデータもでています。
1日6〜7時間程度の睡眠時間をきちんと
とるとテストステロン値もあがるのです。
また時間帯も、22時から2時はテストステロン
分泌がおこなわれるゴールデンタイムと
言われているので、この時間に寝ていると
さらにモテるようになります。
最後の３つ目は
「ポジティブでいる」
です。
テストステロンの分泌には心理状態が
大きく関わってきます。
アメリカの某大学教授は、スポーツ大会で
勝ったチームと負けたチームのテストステロン
値を測ったところ
なんと負けたチームはほとんど、テストステロン
が分泌されていないという事実がわかりました。
つまりネガティヴな心理状態は
テストステロン値にマイナスな影響を
与えるということです。
常にポジティブな心理状態で生活を
することが結果的にモテるということに
なります。
いかがでしたか？
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