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短期間で絶対できる『ダイエット&シェイプアップ』

短期間でダイエットを実現する‼  ダイエット、美容に成功できる方法を伝授します。また、高齢化社会に対応した食卓を提案します。

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なか卯の牛とじ鍋定食大盛り。ハロウィンミニシルベーヌのお菓子を付けました。#なか卯 #...

なか卯の牛とじ鍋定食大盛り。 ハロウィンミニシルベーヌ🎃のお菓子を付けました。 #なか卯 #定食 #大盛り無料 #ハロウィン #お菓子

Koji Takahataさん(@k.takahata)がシェアした投稿 - 2017 Sep 17 11:27am PDT

豆乳焼きそば。味噌汁、ごはんですよの岩海苔の佃煮を乗せた玄米ご飯、バナナ。#焼きそば #...

豆乳焼きそば。味噌汁、ごはんですよの岩海苔の佃煮を乗せた玄米ご飯、バナナ。 #焼きそば #野菜たっぷり焼きそば🍀 #豆乳焼きそば #玄米ご飯

Koji Takahataさん(@k.takahata)がシェアした投稿 - 2017 Sep 16 9:36pm PDT

豆乳と山芋仕込みのざるそば。まだまだ残暑で暑い時もある。#ざるそば #山芋 #ゆでたまご...

豆乳と山芋仕込みのざるそば。まだまだ残暑で暑い時もある。 #ざるそば #山芋 #ゆでたまご #洋梨

Koji Takahataさん(@k.takahata)がシェアした投稿 - 2017 Sep 15 10:29pm PDT

茂蔵の枝豆豆腐を久しぶりに食べました。#朝食 #枝豆豆腐 #サラダ

Koji Takahataさん(@k.takahata)がシェアした投稿 - 2017 Sep 15 6:12pm PDT

セブンイレブン弁当。濃厚タルタルのチキン南蛮弁当、ごろごろ野菜とソーセージのポトフ、シャキ...

セブンイレブン弁当。濃厚タルタルのチキン南蛮弁当、ごろごろ野菜とソーセージのポトフ、シャキシャキレタスのサンドイッチ、お芋とほうじ茶の和パフェ #チキン南蛮弁当 #ポトフ #秋の味覚🌰

Koji Takahataさん(@k.takahata)がシェアした投稿 - 2017 Sep 15 9:12am PDT

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