2024年 5月 31日（金）
Ameblo久々に再開(^^)〜トレーニング、食事、日常を記録〜
バスの運転士に転職をして、もうすぐ5年が経とうとしています。又、今年40歳を迎えた事もあり、何か記録、記憶に残る事をしたいとAmebloを始めました。
20代の頃にお世話になったAmebloは、今とても進化されていてびっくりです。
私は、フィットネスインストラクターを長年続けていましたが、5年前にバスの運転士に転職。
今感じている素直な気持ちや、日常をここに記していきます。
このブログを、今は小さい子どもたちが将来こんなパパだったんだと見返せるよう、また同じバスの運転士の方の健康作りに役立つ情報、ダイエットや健康作りにチャレンジされている方々のお役に立てれば幸いです。
コツコツ頑張りますのでどうぞよろしくお願いいたします🙇
朝：食パンチーズ、トマト、カニクリームコロッケ昼：仕出し弁当、プロテイン
おやつ お餅3個
夜：お味噌汁、ご飯、サバ、麻婆豆腐
お餅は何もつけなくても美味しいね（笑）
今日は上半身のトレーニング
休憩時間は、職場のジムにてトレーニング
ダンベルベンチプレス、ラットプルダウン、ベントオーバーローイング、ショルダープレス、ディップス、アームカール、腹筋
