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筋肉研究所マッスルファクトリーＨ代表の干泥です。
今回のテーマは、
「筋アンバランスその①」
です。
日々のトレーニングの中で、ついつい同じ種目を沢山やってしまうなんてことはありませんか。
第一種目は、必ずベンチプレスという方もいらっしゃると思います。
（ちなみに私も大好物です。）
しかし、長期的に継続して行くと大胸筋が優位になりすぎて、
筋のアンバランスを発生
してしまうことに。
あらー！
ベンチプレスを行うと肩が痛い
ベンチ台と肩の接触が弱く浮いてる感じがする
トレーニングしているのに姿勢が悪い
という方は、筋アンバランスがすでに起こってしまっている可能性大です。
対策として、早めに拮抗筋である広背筋のトレーニングを行なって行きましょう。
特にローイング系種目が有効です。
何事もバランスが大切ですね。
ご精読ありがとうございました。🤗
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