【悲報】100キロデブワイ、ダイエットを決意するも早々に心折れそう

1: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 14:58:35.51 ID:UGHWN3p5M

朝おにぎり2つ
お昼豆腐納豆キムチ
夜野菜炒めの生活を送ってるけど唐揚げ食いたすぎて発狂しそう😢

2: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 14:58:50.88 ID:UGHWN3p5M

好きな物好きなだけ食べたい😭

3: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 14:59:10.53 ID:ZajvWFeda

食っちゃえ♥

4: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:00:33.84 ID:tPsGf30O0

唐揚げも油であげないでノンフライヤー使ったりすればそんなにカロリー脂質高くないぞ

8: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:01:00.05 ID:UGHWN3p5M

>>4
ほんまかよ😢

15: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:02:54.05 ID:tPsGf30O0

>>8
ほんまや
ダイエット続けるコツは食いたいものは食べながら総カロリー下げて運動することや
唐揚げも胸肉にすればよりカロリー下がるし調理の工夫も大事だぞ

5: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:00:35.49 ID:UTbzWWYha

何日目や？

9: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:01:20.82 ID:UGHWN3p5M

>>5
2週間ぐらいやってるけどちょこちょこ欲望に負けて食ってる😢

6: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:00:38.57 ID:UGHWN3p5M

朝おにぎり3つに唐揚げ棒とカレーパン
お昼にマックでセット2人前
夜は弁当2つと唐揚げ
もちろん腹が空く暇の無いほどの間食もしてた生活に戻りたい😭

7: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:00:50.07 ID:6XMT4vu+a

早いうちに痩せとけ
長い間デブやといろいろ麻痺してて忘れがちやけどデブは臭いトロい気持ち悪いの三低やで
元デブのワイが言うんだから間違いない

10: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:01:43.56 ID:UGHWN3p5M

>>7
ワイの人生で痩せてた時期なんてないぐらい昔からデブや😢

11: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:01:58.82 ID:yqkDSY4VM

ワイの倍あるやん
身長2mぐらいならちょうどいい体重

12: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:02:36.06 ID:UGHWN3p5M

>>11
175の102や😭

20: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:04:06.46 ID:4CdoK4mbM

>>12
6月まで178の104のワイ今85
食事制限して夏に死ぬほど運動した模様

26: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:04:57.05 ID:UGHWN3p5M

>>20
参考までに食事メニュー教えてくれ！

35: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:07:26.83 ID:4CdoK4mbM

>>26
朝　食べない水だけ
昼　プロテインやノンカロリーのゼリー
夜　ご飯食べずおかずのみ

頭動かすための糖分でチョコレートを間食

42: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:08:18.45 ID:UGHWN3p5M

>>35
いやーやりすぎや
ワイには無理やで…

14: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:02:42.36 ID:l9xVpGjY0

急に減らすなじわじわやれ
腹減るなら野菜2倍多くしろ

19: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:03:46.07 ID:UGHWN3p5M

>>14
野菜炒め大量に食ってええか？😢

16: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:03:12.02 ID:UGHWN3p5M

間食するなって無理すぎるやろ
1日2食も無理や
辛すぎる😢

24: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:04:45.24 ID:tPsGf30O0

>>16
間食しても良いと思うぞ
その分どっかで摂取カロリー下げたり運動増やす必要はあるが

31: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:06:32.47 ID:UGHWN3p5M

>>24
カロリーコントロール大事よな…
とにかく2000kcalだけはオーバーしないように気をつけてるけどたまに超える😢

37: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:07:35.12 ID:SKfk+xf10

>>31
1500まで下げろ

44: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:08:39.64 ID:UGHWN3p5M

>>37
1500って結構きついで😭

18: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:03:36.80 ID:27/jSFxI0

ジュースやめるとか
そういうとこからはじめろよ
いきなりやりすぎや

23: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:04:31.63 ID:UGHWN3p5M

>>18
ワイ自慢じゃないけどジュースはほとんど飲まんねん😤

22: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:04:15.86 ID:O0q2SWE2d

わいと同じ身長なのに50キロ近く痩せてんならまだ大丈夫やろ

27: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:05:05.77 ID:UGHWN3p5M

>>22
怪物やんけ

25: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:04:55.27 ID:27OIVwPM0

まず食事の時間が来たら食べないといけないという思い込みを捨てろ

39: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:07:46.74 ID:UGHWN3p5M

>>25
それマジでムズい
お腹空いてるとか関係なく時間が来たら食べてたからお腹が空いてないから食べないとかそういうのほんとなかったんよな

28: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:05:10.70 ID:WLm18+7s0

あと唐揚げをササミの唐揚げにするとか
急激なダイエットは急激なリバウンドを呼ぶだけやで

29: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:05:24.84 ID:QqQ/VaK4d

1週間に1食だけバカ喰いしてもいいルールにすると捗るぞ

30: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:05:42.09 ID:UGHWN3p5M

リングフィット買ったんやが辛すぎて2日で辞めたで😢
今日からまた始めよかな…

38: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:07:35.94 ID:tPsGf30O0

>>30
ワイのおすすめは部屋で漕げる自転車みたいなやつや
映画見ながらとかソシャゲしながら部屋でやれるから続けられるぞ
リングフィットはハマれないと続かないからハマらないなら微妙や

46: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:09:20.30 ID:UGHWN3p5M

>>38
ワイの部屋そんなエアロバイクみたいなん置くスペースないで😢

34: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:07:23.80 ID:q66ud15od

一番手っ取り早いのが筋トレ
コスパ最悪だが時間さえかけ続ければ効果が出るのが有酸素運動
一番重要なのは食事制限

36: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:07:27.01 ID:XnmNmmd0a

急に減らしすぎやろ

100kgなら人並みの食事して少し運動するだけで10kgは余裕で減る
ダイエットらしいことするのはそこからでいい

40: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:08:11.10 ID:qkuj/Dj30

そんな急な食事制限どうせ続かんしやるだけ無駄

48: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:10:15.52 ID:UGHWN3p5M

>>40
やらんよりましやろ😡

60: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:12:55.10 ID:tPsGf30O0

>>48
無理な制限はやめたときリバウンドに繋がるぞ
まずはいつもの食事を少し減らす程度で段々と進めるのが良い
短期間で体重減らそうと思わないほうが良い
生活自体を健康的にするのがダイエットや
結果として体重が減るんや

69: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:14:50.85 ID:UGHWN3p5M

>>60
ワイもそう思ってそこまで減らしてないんや
朝おにぎり食べてるしお昼は豆腐納豆キムチで済ますし夜は豚こま入り野菜炒めと白ご飯も少し食べてる😢
米食いすぎかな…

76: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:16:00.26 ID:QqQ/VaK4d

>>69
昼夜入れ替えようや
出先やと厳しいけど

87: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:18:01.01 ID:UGHWN3p5M

>>76
入れ替えた方がええか？
昼休みは職場めっちゃ近いから余裕で自宅帰れるからいつも帰ってるんや

43: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:08:35.39 ID:4CdoK4mbM

楽して痩せようとか無理やで

45: それでも動く名無し 2022/10/25(火) 15:08:59.00 ID:7gWhUZ8l0

ガム亀

実際「自重トレーニング」ってやる意味あるのか？

3: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:47:02.25 ID:9bqMv3PU0

ブルガリアンスクワッド

4: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:47:15.05 ID:vW8+XKDy0

関節のこと考えたら自重がベストやろ
ジャンピングスクワットとか十分きついぞ

6: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:48:26.69 ID:1g9Xnbu/d

>>4
きつさだけ誇っても……
きついだけで意味ない運動なんかいくらでもあるし

7: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:49:14.94 ID:vW8+XKDy0

>>6
やってから言えデブ

18: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:56:07.22 ID:fbBXGqz50

>>7
ガイジレベル高いね

5: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:48:08.11 ID:GJJyeRAx0

ディップス

8: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:49:19.58 ID:lSSQtPTs0

自然な筋肉つくやで

9: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:50:10.96 ID:0yT5a3EJd

腕立てクランチレッグランジスクワットあたりはまあ意味ない

12: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:51:58.33 ID:vW8+XKDy0

>>9
意味って？

10: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:51:04.98 ID:pfDNhd7ga

自重+チューブで場所問わず高負荷や

11: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:51:24.93 ID:nVgFczVL0

自重トレーニングって言うのやめろや自重自重言う奴が想定してるのって器具なしやろ
器具ありなら自重だろうとかなりマッチョになれるし

13: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:52:10.26 ID:NIeKYPwi0

自重で一年トレーニングしたが筋力はアップしたが肥大は全くせんかったで

14: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:53:09.50 ID:BfVyHYl3d

>>13
筋力アップっていうかマッスルコントロールが上がるだけだろうな
ウエイトでやってたらそこまで1ヶ月だよ

15: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:54:36.77 ID:Wdoct/9P0

やらないよりやって腹だけでてる気持ち悪いおっさんよりはいいと思うよ

16: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:55:44.80 ID:R7g0gsBw0

プッシュアップとかで胸に入る荷重って体重80kgのやつでもせいぜい30kgぐらいだしそれで筋肥大とかねらうのはマジで遠回りすぎてな

17: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:55:53.50 ID:uHKyZMssH

逆立ち腕立てやっとる
肩むっちゃごっつなるで

19: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:56:17.33 ID:oWHodVMy0

武井壮見たらわかるやろ

20: 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 03:57:00.32 ID:m/ck4l8b0

器具置く場所がないって人は自重でもやっとくべきだけどな
何もしない人も体の弱り方は異常に速いからな
筋肉だけじゃなくて臓器が弱るから

ワイ「筋トレって鶏肉食いまくるとええんか…とりあえず食いまくるか」→結果

1: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:12:43.34 ID:JTDYBx0m0

101kg→106kg

2: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:13:02.97 ID:JTDYBx0m0

筋トレした意味ねぇわこれ

3: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:13:17.60 ID:JTDYBx0m0

一日1kg食ったらこうなったわ

4: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:13:23.79 ID:oN25hKTB0

筋肉5kg増えたね

6: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:13:31.78 ID:jw49UVoXa

上半身でいいから体見せてみろ

9: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:13:44.37 ID:yib7MvXj0

唐揚げ食ってんじゃねえよ

10: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:13:58.47 ID:8tuMrVe90

筋トレしてるなら体重増えたら嬉しいんやろ？

13: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:14:28.08 ID:hjihKGbS0

もも肉とか食べてるアホやろ

14: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:14:32.55 ID:53q6Rfqr0

鶏肉で5キロも増やせるとかヤバすぎる

15: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:14:38.60 ID:MgZ3n6Pu0

ささみを食え

16: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:14:46.23 ID:RlO5QXjS0

見た目はどうなん?大事なのはそっちやろ

17: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:15:03.51 ID:JTDYBx0m0

唐揚げ嫌いやぞワイは

20: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:15:25.33 ID:JTDYBx0m0

ワイは鶏肉は塩コショウだけで食うのが好きなんよ

21: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:16:04.99 ID:JTDYBx0m0

鶏肉だけ食ってるわけやない
おかずの一つに取り入れただけや
毎食入れてるから一日1kgは超えてると思う

24: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:16:27.09 ID:/+BKA/ca0

モモと皮ばっか食ってそう

27: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:17:22.63 ID:JTDYBx0m0

>>24
モモばっか食ってる

25: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:16:30.05 ID:6XkZImd00

1日鶏胸1kg食えるなら間違いなく才能あるわ

31: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:17:48.76 ID:hAPCKNku0

>>25
毎日600円かかるやんけ😱

26: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:17:09.07 ID:ELOV8Y/3a

体重計は見るな
鏡を信じろ

32: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:17:56.92 ID:JTDYBx0m0

胸の方がええんか
変えるか

33: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:18:01.01 ID:hjihKGbS0

ほらアホやん

36: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:18:26.03 ID:JTDYBx0m0

じゃあ在庫なくなったら次胸いくわ
胸肉もすっきやね？

37: それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/10/21(金) 00:18:47.74 ID:htRPtOtQ0

バカはダイエットの仕方もバカ

42: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:19:19.50 ID:dEvtOX770

>>37
これなんだよな
バカはどうしようもない

38: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:18:50.80 ID:dEvtOX770

置き換えもせずただもも肉追加してそう

41: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:19:18.24 ID:JTDYBx0m0

>>38
置き換えてるぞ
おかず一品を鶏肉にしてる

49: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:20:31.31 ID:F9h8iuUl0

>>41
身長は？

58: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:22:24.68 ID:JTDYBx0m0

>>49
183

72: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:24:56.84 ID:mbylyl990

筋トレなんかより毎日散歩した方がええよ
体重減らしたかったら食べるの減らして運動するしかない

77: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:25:59.54 ID:JTDYBx0m0

>>72
いや有酸素で痩せるのは良くないんやと
筋トレで代謝増やして痩せるぞ

83: それでも動く名無し 2022/10/21(金) 00:26:25.34 ID:mbylyl990

>>77
色々売りたい奴らに騙されてるんよ