あたなも筋トレでガリガリから“ムキムキになれる術”この記事で限定公開
この記事を最後まで読んで筋トレを実践すれば「3ヶ月以内」に
体の変化や成果を感じ「お前すごいな！」と同級生の友人から褒められたり
合コンでも「ムキムキで凄い！」「触ってみたい！」と注目の的でチヤホヤ
モテたり自分の体に自信が付き積極的になり彼女ができたりと
あなたの人生に良い変化と結果が訪れます。
インスタで同級生の
友人が筋トレをしていて
どんどんムキムキ体型に
なっていくのを見たり
その同級生の友人が
ムキムキ体型の筋肉質に
なってからいつのまにか
彼女ができてたり。
自分もムキムキ体型の
筋肉質になって異性から
チヤホヤされてモテたい
彼女も作りたい。
いざ筋トレを始めても
知識は浅はかのまま
自己流のトレーニングで
なかなか成果も出す…
時間がない時もあり
なかなか筋トレを
継続できず
俺は筋肉が付かない体質か…
筋トレやめようかな…
ネガティブな
気持ちになり
筋トレを諦めようと
していたわたしが
ある人と出会い
筋トレの知識や
取り組み方を学び筋トレを
継続できるようになり
3ヶ月以内に
ガリガリ体型から
ムキムキ体型の
筋肉質になり
合コンや飲み会で
異性や好みの女性から
チヤホヤされモテて
注目の的にもなった
時間がなくてもできる3ヶ月以内に成果が出る継続できる筋トレ術
をあなただけに
教えます。
挨拶が遅れました。
こんにちは！
筋トレアドバイザーをしてます
みやざきと申します！
さっそくですが
あなたは
ガリガリ体型から
ムキムキ体型の
筋肉質になりたい…
ジムに通いはじめて
2ヶ月近く経っても
なかなか体の変化もなく
成果が出ない…
時間がない時もあって
ジムに行く
タイミングが…
やっぱり筋トレって
成果が出るまで時間が
かかるよね…
とか思って
目標がブレ始めて
ネガティブな気持ちに
なったりしてませんか？
そんなことないです。
はっきりと
言わせてもらいます。
3ヶ月以内にムキムキ体型の筋肉質な体は作れます。
あなたはこの記事を
読みはじめて
何か思っていたり
感じたりしていませんか？
☑️筋トレをしてる
同級生の友人の
ムキムキ体型を見て
羨ましく思っている。
☑️筋トレを始めたけど
筋トレの知識はあまりなく
見よう見まねで
とりあえず筋トレをやっている。
☑️彼女が欲しくて
合コンや飲み会で
異性やタイプの子から
チヤホヤされてモテたい。
☑️ガリガリ体型な
体に対して
からかってきた人を
見返してやりたい。
☑️時間がない中でも
筋トレを継続させ
ムキムキ体型になりたくて
体の変化や成果を感じたい。
この上記で
１つでも当てはまる
あなた。
安心して下さい。
今まで不安や悩みで
思ってたいたこと
この記事で解決します。
あなたの体を変えるきっかけがここにあります。
「そんなわけないじゃん」
「なにこれ、胡散臭いかも」
とこの記事を読むのを
やめようと思っている
あなた！
「とりあえず上半身を
重点的に鍛えて下さい」
だったり
「筋トレするならまず
プロテインを飲んで下さい」
なんて漠然とした
アドバイスや
適当なことは
言ったりはしません。
しかし最後まで
この記事を読んだ
あなただけに
時間がなくても継続できる筋トレテクニック術
も
ご用意してますので
楽しみして読んで
いただけると幸いです！
しかし全く赤の他人で
顔も知らない人から
受け取るなんて
疑うし怖いですよね？
だからこそ
わたしのことを
知ってもらうため
わたしの人生の不安や悩み
筋トレの失敗談や
ある人と出会い人生が変わった
ことをお話しさせて下さい。
わたしも以前までは
あなたと同じで
体格や腕も細いガリガリ体型でした。
そんなわたしが3ヶ月以内に
ガリガリ体型から
ムキムキ体型の筋肉質に
なれたのにはきっかけがあります。
それは
約7ヶ月前からのこと
わたしは毎日
携帯を触れる合間で
インスタを開いては
同級生の友人Aくんの
ストーリーなどの
投稿を見てました。
その同級生の友人Aくんが
日頃から筋トレを
していることは
インスタで知っていました。
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と
インスタで見るたびに
体の変化が大きく
変わっていった友人Aくん。
「すごいなぁ」「かっこいいなぁ」と羨ましく思ったわたし
しかし忙しいこともあり
ここで「俺も筋トレやろ！」
とまでは思ってませんでした。
そんなことを思っていた
日から約1週間が経った頃
休日に別の同級生の
友人Bくんから連絡がありました。
友人Bくん「久しぶりじゃん！
あのさ、いきなりなんだけど
お前彼女いなかったよな？」
わたし「久しぶり！いないけど？何？」
友人Bくん「いやさぁ
俺が通ってた大学の後輩から
合コン開いて欲しいって言うから
お前どう？」
わたし「マジ？！したい！
人数は？」
友人Bくん「3人集めとくから
男性陣も3人で友人Aも
彼女いないから誘っとくわ！
また連絡するね！」
わたし「了解！ありがとう！
よろしくー！」
田舎で出会いの機会が少ないから楽しみな気持ちになりました。
友人Bくんの誘いで
3対3で合コンが決定。
お店も決めてもらい
日程も1週間後になりました。
高まる気持ちを抑えつつ
いざ合コン当日。
女性陣の3人は歳が
一つ下の会社員でした。
男性陣はわたしと
友人AくんとBくん。
自己紹介から始まり
趣味の話しをしてる時
友人Aくんに対して女性陣は
「腕とかムキムキですねー！」
「触ってみてもいいですか？笑」
とチヤホヤされて注目の的。
友人Bくんも体格も悪くなく
高身長だから好印象なのか
女性陣の反応も良くて
会話が弾んでました。
ガリガリ体型のわたしは
特に注目の的になって
声も掛けられることも少なく
合コンの注目の的にもならず
明らかに会話する時の女性陣の反応も違うため消極的になってました。
女性陣の中に
可愛くてスタイルのいい
タイプの女性もいましたが
連絡先まで聞くこともできず
わたしは空振り三振の不発。
手応えも感じず
合コンが終わってすぐ
別れて帰りました…。
「俺だけなんで…」
「どこがよくなかったんやろ…」
家に帰ってから
心の中で原因は
なんだったのか考えたり
しました。
しかし考えても
分からないので
合コンのことは一旦
忘れることにしました。
それから3週間後くらいに
合コンの声掛けをしてくれた
友人AくんとBくんで飲みに
行くことになりました。
会話では合コンも話題になり
あの後どうかなったのか
わたしが空振り三振になった
原因も聞いてみることに
するとムキムキ体型の
友人Bくんが自慢げに
写真を見せてきました。
そこには
ツーショットで合コンでわたしが狙っていた女性でした。
なんとあれから
連絡先を交換して
デートを重ね
彼女になっていたのです。
わたしはショックを
受けるとともに思い切って
ムキムキ体型の友人Bくんに
聞いてみたした。
わたし「あの時のメンツ
どうだったかその子に
聞いたりした？」
友人Bくん「聞いたよ！
その時の印象とか聞いたらさ
お前のこと言ってたよ(笑)」
わたし「え？なんて言ってた！？」
と、食い気味に聞き返すと
友人Bくん「第一印象からなんだけど
あんな腕も細くてガリガリだし
男性陣の中では1番微妙だった(笑)
って、言ってたぜ(笑)」
友人Aくん「たしかに(笑)
前から思ってたけど運動してた割には
ガリガリだしお前ほんと
腕とかほっそいよなー！笑」
わたしは連続パンチを食らったかのようにショックの大渋滞。
友人Bくん「筋トレしてからさ
ぶっちゃけモテるし自分に
自信が付いたりして
やっといてよかったわー！笑」
そこでわたしは感じていたことが
確信に変わりました。
まずは第一印象が大事で
積極的にならないと。
「筋トレしてモテたい！」
「こいつら見返してやりたい！」
飲み会の場で友人Bくんに
筋トレを始めるコツや
ジムのオススメや入会の
流れも聞いたり
飲み会から帰って
筋トレについてネット検索して
リサーチしまくりました。
そして割と近場のジムも見つけ
仕事後や休日の
空いた時間に
筋トレをスタート。
まずは週に3日で通い
負荷は重りを持ち上げれ
なくなるまでを3セット。
腕や肩、胸と鍛えやすい部位から。
しかし
自分なりに頑張って1ヶ月経ったけど変化は感じない。
「まだ始めて1ヶ月だしな、
とりあえず続けよう」
やり方も変えず
筋トレを続け2ヶ月が経ち
鏡を見てみるが
「気持ち、腕は
大きくなったかな？でも
筋トレってこんなに変化
感じられないものだっけ？」
疑問や不安を少しずつ
感じ始めると
意欲も減り始めて
ジムに通う回数も減り週に2日。
3ヶ月が経っても
筋トレ中や後に
鏡を見るたび
大きな変化や成果も感じず
「ガリガリやと
筋肉付きにくいのかな…」
「筋トレって体質なんかな…」
わたしの
筋肉量は増えず
悩みと不安が
増えてきました。
さらには仕事で
忙しくなる日も
増え始めると
「仕事疲れたし今日はやめとこ」
「今日行くつもりだったけど
タイミング見失ったし今度行こ」
言い訳や都合を理由にして筋トレをやめてしまいそうになりました。
でもわたしは
「あれだけ決意したのに
お金ももったいないし…」
「けどムキムキ体型になった
友人のBくんはどうやって
あんなに成果出せたんやろ…」
わたしは思い切って
友人Bくんに連絡して
食事に誘い、その時に
相談することにしました。
連絡して5日後
久々に会うと第一声が
友人Bくん「あれ？！笑
筋トレやってんじゃなかったっけ？
あんま変わってなくね？笑
逆にガリガリじゃね？笑」
からかわれながらも
またバカにされ
少し傷つきました(笑)
早速、友人Bくんにわたしが
筋トレで成果が出ない
理由は何なのかわたしの筋トレの
取り組み方を全部話しました。
すると
「アホやろ！そんなんじゃ
筋肉増えんわ！笑」
わたしの筋トレは間違ったやり方で無意味な筋トレでした。
そんなわたしを
見兼ねてか友人Bくんが
ムキムキになれた理由を
教えてくれて
それは友人Bくんとわたしの
高校の先輩Cさんで
ジム経営をしてる有資格者の
パーソナルトレーナーでした。
さらに友人Bくんが
高校の先輩Cさんに
連絡を取ってくれて
ジムが休みのため来てくれました。
その先輩Cさんとは
高校時代、面識も
あったためすぐに打ち解け
早速、筋トレの相談をしました。
先輩Cさん「なるほど！
まずは筋トレに対する
知識からやな！」
「俺が教えたるわ！」
その場で筋トレをやる上で
大切なことから取り組み方や
スケジュールの管理法を
教えてもらいました。
「え！3ヶ月以内で！？」そんなに最短で成果がでるのかと驚きました。
しかし3ヶ月以内で
ガリガリ体型がムキムキ体型の
筋肉質な体になれるのかと
最初は疑いました。
しかし
先輩Cさんが全て
パーソナルトレーニング法に
基づいた方法で
フォローしてくれると
言ってくれたのです。
わたしは筋トレを頑張ることを改めて決意しました。
パーソナルトレーナーの
先輩Cさんと出会ってから
翌日、早速筋トレを
再開しました。
まずは自分に合う
負荷や回数を決めて
メモで記録しながら
負荷を重くしていきました。
そして時間がないときも
あるので
自宅トレも始めました。
効率も意識することを大切に。
忙しい時でも
ジムと自宅トレを
併用できることに
気付きました。
以前までは
「忙しいから今日は筋トレやめよ」
と言っていた自分が
恥ずかしいと思いました(笑)
筋トレを継続していった結果も体で変化を感じ始めて…
1ヶ月後
以前の1ヶ月後とは違い
腕の上腕二頭筋が
ぽっこりと出て
きたように感じ始めました。
また、胸の筋肉も
自分で触ってみると
若干大きくなって
きたように感じました。
下半身のお尻や太ももは
目に見える変化というより
体が軽くなったように
感じました。
変化が少しずつ
感じられるようになり
筋トレをするのが
楽しくなりました。
2ヶ月後
腕に力を入れて曲げると
上腕二頭筋がより出て
きてるのが目視で
分かるようになりました。
胸の筋肉も大きくなっており
Tシャツ着てても胸板が
厚くなってるのが
分かるようになりました。
下半身もお尻が引き締まり
体幹が強くなることで
筋トレ時の姿勢が
良くなるように！
3ヶ月後
腕の筋肉も
腕を曲げて力を入れなくても
ムキムキになり血管も浮き出て
男らしい腕に！
胸の筋肉も
さらに筋肥大し
男らしい
ムキムキの胸板に！
下半身も
有酸素運動を取り入れることで
お尻から太もも、ふくらはぎが
引き締まり基礎代謝もさらに向上！
3ヶ月以内にムキムキの体型を手に入れました。
筋トレの成果が
はっきりと目に見えることで
自分の体に自信も
付いてきたのです！
筋トレの成果が出たことを
3ヶ月間レクチャーしてくれた
パーソナルトレーナーの
高校の先輩Cさんも
「すごい！やればできるじゃん！」
「お前に教えてよかったよ！」
と褒めてくれたり
その言葉が嬉しくて
さらに筋トレへの
モチベーションが高まりました！
また、自分の体を
自慢したくて
ムキムキ体型の
同級生の友人Bくんと
合コンに誘ってくれた
同級生の友人Aくんに
連絡をして
食事に誘いました。
約3ヶ月前までは
2人してバカにしていた彼らも
久しぶりに会うと
わたしの体型を見て
「ガリガリだったお前が！？笑」
「顔つきも変わって自信がみなぎってる！」
「お前も3ヶ月でムキムキ体型に
なれてよかったじゃん！」と
同級生の友人たちからも褒められるようになりました。
同級生の友人たちの
反応も変わり
嬉しい気持ちに
なりました。
食事終わりの帰り際に友人Aくんが
「この勢いで合コンやるか！笑」
と今度は、大学時代の後輩と3対3の
合コンを企画してくれました。
今度はわたしと
同級生の友人Aくんと
友人Aくんの
職場の後輩Dくんで3人。
女性陣は一つ下の
Aくんの大学時代の
後輩で合わせて
3対3の合コンがスタート。
合コンの定番の流れで
自己紹介から趣味の話。
わたしの番で話そうとすると
女性陣「腕とか胸すごいですね！」
「筋トレやってるんですか？！」
「触ってみてもいいですか？」
「うわー！すごーい！」
と以前の合コンで
ムキムキの友人Bくん
に対するような反応でした。
それからは女性陣から
腕を触られたり
わたしが趣味を話そうとする
前から質問攻め(笑)
合コン序盤から
チヤホヤされ
注目の的になりました。
気分は全然悪くなかったです(笑)
そして
可愛くてスタイルのいい
タイプの女性1人を発見。
ターゲットを絞りました。
筋トレのおかげか異性関係にも
積極的になり自然と自分から
会話できる隙をみて
連絡先を聞きました。
わたし「あとでLINE教えてもらっていい？」
女性陣の1人「はい！全然いいですよー！」
とあっさりLINEをゲット。
合コン後、その子は
わたしの印象も良かったのか
女性陣の１人「一緒に飲みに行きませんか？」
と
まさかのお誘いを受け２人で
２次会に行くことに！
2次会でも二人での
たわいのない会話もはずみ
プライベートで
会うことになりました。
その子と二人で
食事に行ったりいろんな
ところへ遊びに行きました。
その後も連絡を取り合い
デートを重ね
プロポーズすると
「はい！よろしくお願いします。」
筋トレの効果で積極的にもなり彼女もゲット。
筋トレをやる前は
会社と自宅の往復で
つまんない日々だったのが
全くなくなりました。
筋トレでガリガリ体型を克服し
ムキムキ体型を
手に入れてからは
毎日が楽しい生活になりました。
おかげで体力もつき
仕事の疲労も軽減され
また、ストレスも減りました。
マジでメンタルが安定しました。
筋トレの成功によって
体が変わるだけじゃなく
日々の生活や
プライベートも激変。
筋トレの効果って
凄いですよね！？
わたしもぶっちゃけ
この時までは驚きました。
それからも筋トレを
継続を続けて
今のムキムキ体型の体を
維持させています。
こんなわたしのように
異性からモテて彼女も欲しい。
筋トレでガリガリ体型から
ムキムキ体型になりたい人
ってあなたも含めて
たくさんいると思うんです。
それからわたしは
同じ悩みや不安を
持った人たちをサポート
したいと決心しました。
だからこそ今！
このブログを読んでくれているあなたは大チャンスです！
わたしは今、筋トレの知識を
さらに習得するため
筋トレインストラクターの
資格取得に取り組んでいます。
そして
パーソナルトレーナーとして
独立してジム経営をしたい
夢があります。
しかし独立するのにも
資金がかかります。
そのため、冒頭でお話しした
無料プレゼントを読んでもらい
わたしの過去と同じ境地の
あなたに成果や効果を
実感していただきレビュー
して欲しいと思ってます。
いただいたレビューを
蓄積させていずれは
有料化してより良いものに
していきたいのです。
そしてここまでこの記事を
読んでくれたあなただけに！
これまでわたしが筋トレで学んだ
知識や取り組み方を電子化(PDF)
させた書籍の無料プレゼントを
期間限定でご紹介します！
3ヶ月以内にムキムキ体型で女性に注目を浴びる体へ。時間がなくても継続できる筋トレテクニック術
になります！
こちらをあなたに
プレゼントします！
〜受け取り方〜
①下記の「LINE追加」ボタンを押す
↓
②わたしの公式LINEを追加する
※個人情報保護法に基づき
個人情報の管理は徹底して
いますのでどうかご安心下さい。
↓
③送られてきたアンケートに答える
↓
④あとは待つだけです！
その後わたしが手動で確認し
返信していきますので
少々お待ち下さい。
もちろん無料です！
しかしここでこの記事を
読んでる方に
お願いがあります。
「タダだしあえず貰お」
「別に筋トレのことは理解してるし
特に悩みないけど貰っとこ」
なんて安易で軽い
気持ちと考えで
受け取ることは
絶対にやめて下さい。
「本気で悩みを解決したい」「3ヶ月以内に成果と結果を得たい」あなただけが受け取って下さい。
わたしは
同じ境地の悩みを
本気で解決したいあなたに
作成したプレゼントなのです。
タイトルだけしか教えない！
というのは酷な話なので
中身をちょっとだけ
教えちゃいます！
第1章プロテインを飲むと飲まないじゃ大違い。パーソナルトレーナー推奨！あなたも摂取し続ければ必ず感じる。最速で筋肥大する摂取法と飲むタイミングについて
第2章ジムに行く時間がないなら自宅トレ！自重トレをたった○○分でいいの！？筋肥大を3ヶ月以内で確実に実感。ジムと自宅トレを組み合わせたスケジュール管理法
第3章薄い意識で筋トレするのはもうサヨナラ。意識するだけで180度筋トレの取り組み方と体の変化が変わる！あなたにぴったりな負荷と回数設定管理法
第4章筋トレする時の姿勢と正しい鍛え方をここで知れば3ヶ月以内に筋肉質な体になるの確定。「腕」「肩」「腹筋」の正しい鍛え方。上半身編。
第5章筋トレする時の姿勢と正しい鍛え方をここで知れば3ヶ月以内に筋肉質な体になるの確定。「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」の正しい鍛え方。下半身編。
ほんのごく一部の
タイトルだけですがこのような
ラインナップです！
※内容については変更する可能性あり。
ここであなたに疑問が
生じたと思います。
「なんで無料？」「胡散臭っ」「怪しいし詐欺やろ」
ですよね。
思っちゃいますよね…。
でも無料プレゼントの
タイトルを話す前の文面の
通りわたしのためでもあります。
しかしあなたが無料で
受け取れたプレゼントの
メニューをこなして3ヶ月以内に
筋肥大できるんです。
そしてレビューを
してもらうあなたを
3ヶ月以内にムキムキ体型の
筋肉質になれるため
サポートすることを
約束します。
これは
あなたにとってもわたしにとってもWIN-WINの関係
なんです。
あなたと
コミュニケーションを
直接取って教えたい
こともあります。
そして
あなたの筋トレの効果や
成果を必ず感じでみせますので
楽しみにしていて下さい！
わたしの過去と
同じ境地のあなたが
ここまでブログを
読んでもらい
ガリガリ体型からムキムキ体型になれるきっかけになれば嬉しいです。
ただ伝えたいことが
あります。
申し訳ありませんが
今回プレゼントできるのは
15名限定
とさせていただきます。
「いや！無料やからいいやろ！」
しかし、これには
理由があります。
LINEでサポートしますが
あまりにも多くなると
わたしが対応できない
場合があるからです。
そして一人一人丁寧に
サポートしていきたい
と思ってます。
そのため限定で
人数制限をかけさせて
いただきますので
ご了承ねがいます。
現在残り9名
となりました。
ここで悩み
やめて後悔をする前に
今すぐゲットすることを
おすすめします！
実際に3ヶ月以内に
成果と効果が出て
成功している人が
少ないので今がチャンスです。
3ヶ月以内にムキムキ体型で女性に注目を浴びる体へ。時間がなくても継続できる筋トレテクニック術
早く受け取るほど
あなたが有利になります。
無料プレゼントが残っている
いまがチャンスです。
〜受け取り方〜
①下記の「LINE追加」ボタンを押す
↓
②わたしの公式LINEを追加する
※個人情報保護法に基づき
個人情報の管理は徹底して
いますのでどうかご安心下さい。
↓
③送られてきたアンケートに答える
↓
④あとは待つだけです！
その後わたしが手動で確認し
返信していきますので
少々お待ち下さい。
上記のアイコンで
公式LINEを追加し
無料プレゼントをゲット！
ガリガリ体型から
ムキムキ体型になりたくても
成果や結果が出ない人が
たくさんいます。
あなたを含め
同じ悩みを持っている人を
一人でも多く
サポートしたいです。
わたしの過去と
同じ境地のあなたが
ここまでブログを
読んでもらい
ガリガリ体型から
ムキムキ体型になれる
きっかけになれば嬉しいです。
3ヶ月以内にムキムキの体型を手に入れられる
そして、合コンでも
注目の的になり
チヤホヤされる。
自分に自信が付き
積極的にもなり
彼女ができるきっかけに
もなれる。
頑張れば幸せは
必ず訪れる！
わたしはそのサポートを
させていただきます。
わたしと一緒に
筋トレ頑張りましょう！
公式LINEで会えることを
楽しみにしています！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
筋トレアドバイザー
みやざき