ちょっとお久しぶりです
１を書いてから随分経ってしまいましたが
２の安静について今回は書きたいと思います
安静
安静と言われれば
「じっと動かずに静かにしてること」
ですよね
それは皆さんご存知かと思いますが
では
なぜ安静にしなければいけないのか
について書いていこうと思います
皆さんもすり傷や切り傷などは経験あると思います
その時、血が止まったらかさぶたがきますよね
そのかさぶたを剥がしたらまた血が出ます
それと同じような事が筋肉などの痛みでも起こるのです
痛めたあと大体１週間で痛みは引いてきます
そこで痛みが引いたからといって動いてしまっては
かさぶたを剥がすのと同じです
なので痛みが引いたからといって
いきなり激しい運動や負担をかけてはいけません
適度（歩く等）に動くのは行っても構いません
以上のことより
痛みが引いたからといって治ったわけではありません
痛みが引いた後が大事なのです
そこで無理するとまた痛みが再発する可能性が高まります
３～４週間は様子を見た方がいいと思います