みなさんどーも！ムーさんです！
本日もアトピー 、肌トラブル改善のヒント、知識を皆様にお届けできればなと思います
ではでは！！
本日は「夜のかゆみの原因」についてお伝えできればと思います！
みなさんもこんな経験ないですか？？
夜寝る前にもうこれでもか！！
っていうくらいスキンケアして、寝たにもかかわらず
朝起きたら、首や腕など体のああらゆるところが傷だらけ、、、
朝からなんでこんなに辛い思いしないといけないのか、、、！！！
そんな思いをした方に本日は必見な情報とヒントを！
詳しい詳細は動画で解説しているので、こちらからご覧ください！このまま読み進めると、文章でも解説しています！
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【アトピー かゆみ】かゆみで眠れない！かゆみから解放されるための原因と方法を徹底解説！
https://youtu.be/0FeynLKKkPo
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●夜のかゆみの原因は？？
夜寝ているときに、かゆみに襲われて眠れない、、、
その原因として、たくさんの原因が考えられますが
今回はかゆみと睡眠の関係についてお話しして行きたいと思います。
⚪︎目次
・なんで夜にかゆみが起こりやすい？
・かゆみを起こす原因、要因
なんで夜にかゆみが起こりやすい？（メカニズムについて）
夜にかゆみが起こりやすい原因としては、体の緊張やリズムが関係しています。
緊張って何なのか？
人間っていう生き物は、常に緊張状態で日々過ごしています。
緊張って言っても様々ですが、
例えば、筋肉の緊張！
人は動くときに筋肉を動かします。
立ってるとき、歩いてるとき、座っているとき
筋肉を収縮させて動きますよね？
つまり筋肉の動かす(収縮させる)＝緊張と認識してもらうことも１つ
はたまた、仕事などをしていて
ストレスやその環境に緊張してしまうということも緊張です。
難しい言葉で言ってしまうと
自律神経の中で交感神経が優位に働いている状態
と言ってもいいのですが、
難しい言葉になるとわからなくなるのでここは省略しますね。
じゃあその緊張とかゆみがどんな関係があるのか？というと
日中仕事や家事など何かをしているときに
かゆい！って感じることって頻繁にありますか？
実は何かをしている時にあまり感じることはなく
何かをした後、
休憩や気を休めたときにかゆみを感じることが多いんです！
つまりは
何かをしていて、そのこと、ものに意識が向いていることで
かゆみに意識が向きにくくなるんです！
じゃあ、なんで夜なの？
っていう話になるんですけど
夜眠っている時、全身で感じている感覚は
脳に伝わっています。
つまり、夜かゆい！って寝ているときに体が感じてしまうと
脳はかゆい！っていう反応に対して、かきむしるなどの反応を出してしまうので
夜眠っているときに掻きむしってしまい
朝起きたら、傷だらけっていうことが多いんです。
もう１つの原因のリズムに関しては
体には「日内変動」という体内時計のリズムがあります。
このリズムは、体の様々な
ホルモンバランスや神経伝達物質などを整える役割があります。
この中で、ホルモンの１つに
「ステロイドホルモン」というものがあります。
これが、夜になるとどんどん分泌する量が減っていき
減ることでかゆみが起きやすくなるということになります。
つまりは
体が緊張していると、かゆみに敏感になってしまう
夜になると、ステロイドホルモンの減少によって、あゆみが起きやすくなってしまう
この２つがまず夜にかゆみを感じやすくしている
原因（メカニズム）になります。
かゆみを起こす原因、要因
かゆみを起こす原因や要因として他に挙げられるものは
まずは環境的要因です！
どんなものかというと
寝具に潜むホコリやダニなどのアレルギー物質、空気の乾燥など
夜になるとかゆみが起こしやすくなっている
そんな状態の体に
ホコリやダニなどが接触することで
過剰にかゆみが起こしてしまいます。
また身体的要因としては
眠る前には手足の甲の皮膚血管が開くことがあるんですが
血管が開くことで
血流が増加したり、血管と血流の摩擦が増えることで
皮膚表面のかゆみが増加傾向。
角質層のバリア機能低下による肌の乾燥
といった要因も考えられます。
これらのことがあることで
夜にかゆみが生じやすくなる。
つまりはこの原因に対して
改善方法を対策することでかゆみを抑えることができます！
ですが、１つだけ注意が必要なことが！
最初にもお伝えしましたが
かゆみの原因はこれだけではありません。
１００人アトピーの方がいれば、１００人とも原因が違うのが現状
かゆみの原因がこれだからと言って、自分のかゆみの原因はこれ！
とき決めつけないでください。
たくさんの情報から色々試して、原因を見つけることが
１番の近道だと思いますので
焦らずに少しずつ、原因を探ってみてはどうでしょうか。
今回は夜のかゆみの原因と対処方法について
お話しさせていただきました。
少しでも参考になれば幸いです。
最後まで読んでいたdきありがとうございます。
では、また次回もお会いいたしましょう！
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