こんにちは。
今日は祝日なんですね。
全然気がつきませんでした…。
さて、本日のタイトルは「健康」です。
実は、先週、突然体調が悪くなり、２日ほど寝込んでしまったのですが、
体調が悪いと、つい考え方もマイナスな方向になってしまいますよね。
それまで元気だったので、自分でも驚いたほどです。
気持ちは、マイナスどころかどん底まで落ちました。
でもあとから考えたら、思い当たるふしがあるというか、
前兆のようなものがあった気がします。
今回のコロナとは全く別の症状だったのですが、
このような慣れない状況で、疲れていたのかもしれません。
今もまだ完全復活ではないですが、少しずつ体を慣らしていきたいと思っています。
どん底な時は、プラスに考えようとしてもなかなか気持ちが切り替わりませんよね。
だけど、その状況を切り替えられたのは以下のことを行ったからです。
それは、毎日３つ良いことや楽しいことを書き出すということです。
体が不自由だと何もできないし、考えることもろくなことじゃない。
とにかく１日の中でプラスなことを３つ書こう！と決めたのです。
書いていて気がついたことがあります。
本当に些細なことだったのです。
例えば、
起きられたとか、歩けたとか、お風呂に入れたとか
おいしく食事ができたとか。
今まで、当たり前にできていたことばかりだったのです。
改めて、当たり前なことって当たり前ではないのだなと。
朝起きて夜寝れて、
ご飯もおいしく食べられて、元気に過ごすことができるって、
こんなにも尊いことだったんだな。
前にもこのようなことを感じたことはありましたが、
日々過ごしていく中で、忘れていた気がします。
当たり前の日常がどんなに幸せなことか。
今、コロナウイルスで毎日憂鬱になったり、
気分が落ち込んでいる方も多いかと思います。
まずは、元気に生きていることが大事ですよ。
今、自分が出来ることをよく考えて、行動できたらいいですよね。
私はもう一度、生活習慣、食生活を見直し、
健康についてじっくり考えていくことを誓いました。